|
Насколько трудно было говорить о себе от чужого имени? Изменилось ли отношение к своим достоинствам и недостаткам? Изменилось ли отношение к значимому человеку? У некоторых ребят могут возникнуть затруднения. Следует помочь им при создании рассказа. РЕФЛЕКСИЯ ЦельПолучение обратной связи. Время5 минут. ЗАНЯТИЕ 4 Цель. Знакомство с миром чувств. Тренинг личностного самопознания
Необходимые материалы. Бумага ручки, бланк «Ассоциации», бланки «Ситуации» и «Чувства - поступки — мысли» по количеству участников, небольшой мяч. Время. 90 минут. РИТУАЛ ПРИВЕТСТВИЯ ЦельСоздание доброжелательной рабочей об- становки. СодержаниеУчастники приветствуют друг друга в соот- ветствии с выработанным ритуалом. УПРАЖНЕНИЕ «РАДУГА ЧУВСТВ» Цель Материалы Время Содержание
Бланк «Цветовые ощущения» для ведущего; магнитофон, аудиокассета с медитативной музыкой. 10 минут. Упражнение проводится в сопровождении спокойной музыки. Ведущий: «Каждый из нас видел на небе радугу. Сейчас мы попытаемся ассоциировать свои чувства с цветами радуги. Ваша задача — запомнить свои ощущения. Вы будете спокойно передвигаться по комнате и запоминать, как вы себя чувствуете в полосе того или иного цвета. Обычно радуга появляется после дождя, когда весь мир особенно свеж и радуется солнышку. Сначала представьте себе, что вся комната наполнена Красным воздухом. Смотрите на этот сияющий красный воздух, освежающий нас, и вдыхайте его свежесть. Если хотите, вы даже можете дотронуться до этого чудесного красного сияния или почувствовать его чудный аромат. (15 секунд) 64
Продолжайте двигаться по комнате и представьте теперь себе, что вся комната наполнена оранжевым воздухом. Вы можете вдыхать этот цвет, дотрагиваться до него. Вам не кажется, что оранжевый воздух пахнет апельсинами? (15 секунд) А теперь воздух вокруг нас стал желтым. Наслаждайтесь светящимся желтым воздухом. Вы как будто купаетесь в лучах солнца. Вдыхайте это сияние, прикасайтесь к нему. (15 секунд) Цвет окружающего нас воздуха снова изменился. Теперь он излучает зеленое сияние. Это цвет первых весенних листьев. Мы как будто окунулись в весну. Почувствуйте ее прекрасную свежесть и аромат. (15 секунд) Чудеса продолжаются. Воздух заиграл всеми оттенками голубого цвета. Прикоснитесь к цвету бездонного утреннего неба. Наслаждайтесь сияющей голубизной. (15 секунд) — 32 —
|