|
Без остановки опустить прямые руки вниз по широким радиальным траекториям, отвести их максимально назад, ладонями вниз, одновременно немного наклоняясь туловищем вперед (Фото 8.49). Так мужское Крылатое Существо расправляет свои огромные дельтообразные крылья. Завершая вдох, поднять туловище вертикально. Одновременно согнуть руки в локтях и опустить их ладонями на боковые выступы таза (Фото 8.50). Глубокий плавный выдох. Перенести вес тела на правую ногу и вытянуть левую ногу в сторону. Трижды стукнуть наружной стороной носка левой стопы по полу (Фото 8.51). Затем вернуться в «рабочую стойку» с ладонями на выступах таза (Фото 8.52). Повторить предыдущее движение в зеркальном исполнении. Перенести вес тела на левую ногу и вытянуть правую ногу в сторону (Фото 8.53). В этом положении трижды стукнуть наружной стороной носка по полу. Возвратиться в «рабочую стойку» с ладонями на выступах таза (Фото 8.54). Немного присесть на правую ногу, сделать шаг вперед левой ногой (Фото 8.55). Трижды стукнуть носком левой стопы по полу перед собой (Фото 8.55). Фото 8.58. Повернуться через правое плечо на 180 градусов назад и стукнуть правым носком по полу перед собой. Фото 8.59. Стукнуть правым носком по полу за спиной. Сделать шаг левой ногой назад и три раза легко стукнуть носком левой стопы по полу за спиной (Фото 8.56). Затем еще раз сделать шаг левой ногой вперед и стукнуть три раза носком левой ноги по полу перед собой (Фото 8.57). Из этого положения повернуться на носках через правое плечо на 180 градусов назад и три раза стукнуть носком правой ноги по полу перед собой (Фото 8.58). Шаг правой ногой назад - и три раза легко стукнуть носком правой стопы по полу за спиной (Фото 8.59). Затем еще раз сделать шаг правой ногой вперед и три раза стукнуть носком правой стопы по полу перед собой (Фото 8.60). Завершив, повернуться на носках через левое плечо на 180 градусов назад (Фото 8.61) и без остановки - в «рабочую стойку» с ладонями на выступах таза (Фото 8.62). Далее, перенести плавным движением левую руку ладонью на область печени, а предплечье - на область желчного пузыря под краем нижних ребер (Фото 8.63). Таким же движением перенести правую руку под левую и прижать ее ладонью над поджелудочной железой и предплечьем - над селезенкой (Фото 8.64). Быстрый вдох. С резким выдохом «выбросить» обе руки вверх и в стороны. Во время этого движения изменить положение кистей. Кольцеобразно сомкнуть кончики согнутых большого и указательного пальцев, образуя «глаза Видящего». — 50 —
|