Введение в многополярность-1

12.7. Хорошо упражнять цикл "АОУМ" в асане (рис.11б). Приняв поло­жение, обозначенное на рисунке, но повернув лицо вперед к вытянутой но­ге, делается вдох. Рука, вытянута вперед плечи энергичные. Звучит "а". После сосредоточения на ходе меридиана (звучит "о") начинается поворот движения энергии в участках поворота, начиная с головы. Звучит "у". Труд­ность в том, что выдох при повороте идет снизу вверх. После поворота за­держка на "м" и затем на "а" возвращение и вдох.

12.8. На рис. 11в дается усложненный вариант. Остальное выполняется так же, как и в 12.7.

Мышечно-сухожильные меридианы

Рис. 11. Мышечно-сухожильный меридиан цзу-шао-ян, связанный с меридианом желчного пузыря

13. МЕРИДИАН ПЕЧЕНИ (F)

13.1. Инь-меридиан.

13.2. Центростремительное направление энергии (рис. 12а).

13.3. Суточное время с 1 до 3 часов.

13.4. Симптомы: боли в области поясницы которые усиливаются при движении, грыжа у мужчин, инфильтрат в нижней части живота у женщин, бледно-землистый цвет лица, чувство удушья в груди, рвота, понос, недер­жание мочи, затрудненное мочеиспускание..

13.5. Асана может быть рекомендована такая же, как для меридиана легких (рис.126). Однако упор на пальцы ног совершается с ощущением движения по меридиану, начиная с 1 (рис.12а). Изгибание назад начинает­ся с таза и вы словно тянете энергетический поток по ногам к печени снизу вверх. Звучит "а" на вдохе.

13.6. После завершения подъема на "о" и задержке дыхания разверни­те область печени и приятно ее потяните, раскрывая ребра веером.

13.7. Опуститесь спокойно выдыхая. По ходу меридиана и в печени зву­чит "у". Расспабтесь.

13.8. На рис. 12в показан статический вариант. В отличие от позы, реко­мендованной для меридиана селезенки, где ноги были раздвинуты, то здесь ноги сдвинуты таи чтобы упор осуществлялся на участки 1 и 2 (рис.12а).

13.9. Работа в статической позе (рис.12в) удобна с пульсом и соединя­емым с ним циклом дыхания. Пульс движется по участкам, при этом ста­райтесь цикп дыхания и звучания произвести на каждом участке.

13.10. Кроме этого, рекомендуется осуществлять профилактику и лече­ние печени методом японского шиатсу. Для чего станьте прямо, ноги на ширине плеч. Поместите большой палец правой руки на болезненное мес­то (при нажиме) активной точки печени. Находится она между ребер в об­ласти печени. Указано стрелкой на рис.12г.

13.11. При погружении пальца (глубинное нажатие) совершается вдох. Балансируя отставленной в сторону левой рукой потяните, на задержке дыхания после вдоха, область печени, которая вместе с нажатием приятно потягивается и расширяется. Задержка. Выдох спокойный и плавный. Руки опускаются. Палец можно не снимать с точки нажатия.