Введение в многополярность-1

10.6. Остановив вдох в положении 9в, прижмите сильно ладони к груди, положив их накрест друг на друга. Дыхание задержано.

10.7. Энергично, на задержанном дыхании, разожмите и сожмите не­сколько раз кисти рук, широко растопырив пальцы. На каждом раскрытии звучит "о".

10.8. С легким выдохом выбросите руки вперед, рис. 9г. Движение рук без усилия, свободное. Выдох через рот и нос широкий. Звучит короткое, незакрытое "у".

10.9. Расслабьтесь и пройдите пульсом по меридиану.

Мышечно-сухожильные меридианы

Рис 9. Мышечно-сухожильный меридиан шоу-цзюе-инь. связанный с меридианом перикарда

11. МЕРИДИАН ТРЕХ ОБОГРЕВАТЕЛЕЙ (TR)

11.1. Ян-меридиан.

11.2. Направление энергии центростремительное (рис.10а).

11.3. Суточное время с 21 до 23 часов.

11.4. Симптомы: глухота, шум в ушах, набухание и боль в гортани и гор­ле, боль в нижнем углу глаза, инфильтрат в области щеки и сосцевидного отростка, боль в наружной поверхности плеча, предплечья, ограничение движения безымянного пальца кисти.

11.5. Лежа на полу и упершись линией меридиана (рис.10б) на вдохе, поднимая ногу. проходите участки меридиана. Для усиления ощущения в участках 4-6 голову можно повернуть По ходу меридиана звучит "а".

11.6 Задержка после вдоха. В тепе звучит "о" Опускание с выдохом и расслабнением

11.7. Симметрично упражняется меридиан с другой стороны.

11.8. Одновременно можно упражнять сразу два меридиана. Выборочно приведена асана 10в. По мере тренировок можно выбирать асаны самому.

Мышечно-сухожильные меридианы

Рис 10. Мышечно-сухожильный меридиан шоу-шао-ян, связанный с меридианом трех обогревателей

12. МЕРИДИАН ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ (VB)

12.1. Ян-меридиан

12.2. Направление энергии центробежное (рис.11а). 12.3. Суточное время с 23 до 1 часа

12.4. Симптомы: головная боль, боль в подчелюстной области, боль в наружном углу глаза, боль и набухание в надключичной области, горечь во рту, частые выдохи, боли в области сердца и подреберья, которые затруд­няют движение, землистый цвет лица, горячая на ощупь наружная говерхность стопы, увеличение шейных и подмышечных лимфатических узлов, потливость, озноб, боль в наружной поверхности бедра в коленном суставе, в голени, ограниченное движение четвертого пальца стопы.

12.5. Меридиан упражняется в ходе скручивания тела. Ход меридиана начинается с 11 (рис. 11 а) и идет к 1.

12.6. Асана (рис. 11б) исполняется при прямом наклоне вперед руки в стороны. Выдох. Затем с продолжением выдоха начинается поворот по участкам меридиана, начиная с 11-8 Упражняется ветвь со стороны под­нятой руки. В тепе звучит "у". Затем задержка на "м".