|
Испуганный |
Обнадеживающий |
|
|
Смущенный |
Взвинченный |
Ущербный |
|
Испуганный |
Любящий |
Нетерпеливый |
|
Застенчивый |
Возбужденный |
Опасный |
|
Раздраженный |
Стыдливый |
Ревнивый |
|
Униженный |
Уверенный |
Гордый |
|
Виновный |
Отчаянный |
Обиженный |
|
Беспокойный |
Разочарованный |
Почтительный |
|
Возбужденный |
Чувствующий |
Удовлетворенный |
|
Радостный |
Расстроенный |
Упрямый |
|
Веселый |
Благодарный |
Сочувствующий |
|
Отчаявшийся |
Обидчивый |
Огорченный |
|
Разгневанный |
Растерянный |
Никчемный |
(15:)
Чувства не проявляются сами по себе. Они вовсе не похожи на черные облака, плавающие в небе и ожидающие момента, чтобы атаковать нас. Чувства всегда имеют причину. Они проявляются «потому что». Мы можем научиться понимать наши чувства и причины их проявлений.
Как меняются чувства. Иногда они изменяются очень быстро. Только что вы вышли из дома в прекрасном настроении и вдруг, в следующую минуту, в памяти всплывает плохой завтрак. Почему??? Если кто-то в этот момент спросит вас: «Что случилось?», вы вероятно, должны ответить «Не знаю». Чувство изменилось, но мы не понимаем, почему это произошло. Иногда может казаться, что мы не имеем выбора в проявлении своих чувств.
Эта книга — о чувствах. У нас есть две цели: одна из них — понять, почему мы чувствуем то, что мы делаем. Другая цель состоит в том, чтобы научиться управлять нашими чувствами.
Каковы причины боли?
Два вида боли известны людям: физическая боль и эмоциональная. В физическом мире вещей и объектов легко определить источник боли.
Человек испытывает физическую боль, так как его ужалила пчела. Посмотрите этот пример: (16:)
А — событие или случай. С — следствие или что человек чувствует. А почти всегда вызывает С в виде физической боли. Пчелы могли ужалить пять человек и все эти люди чувствовали бы боль. У них не было бы выбора.
|
А......... |
причина |
........ С |
|
Что случилось |
Чувство |
|
|
Пчела ужалила тебя |
Боль |
(17:)
Когда мы испытываем эмоциональную боль, мы думаем что здесь та же связь между причиной и чувствами, что и при проявлении физической боли, то есть А непосредственно является причиной С.
Мы можем думать, что это происходит по тому же пути:
|
А......... |
Мы думаем |
............. С |
|
1. Джо назвал меня «Коротышкой». |
Я чувствовал себя сердитым. |
|
|
2. Тим получил «5»; я получил «3». |
Я чувствовал себя расстроенным. |
|
|
3. Анна не пригласила меня на вечеринку. |
Я чувствовал себя сердитым, ревнивым. |
Мы думаем, что эти чувства возникают потому, что кого-то из нас обозвали «коротышкой» или не пригласили на вечеринку. Но у нас огромный выбор в проявлении чувств и эмоций. В одной и той же ситуации два человека могут испытывать два различных чувства. Пять человек могут иметь пять различных чувств!