|
2. «Кто виноват» Второй вид «умственного мусора» называется «ищи виноватого». Это происходит, когда мы отказываемся непосредственно нести ответственность за свои действия. «Это не моя вина» «Я не мог сделать домашнее задание потому что они смотрели телевизор» «Мои оценки были бы гораздо лучше, если бы не посредственность учителя» «Ты сводишь меня с ума» «Он заставлял меня делать это» (35:) «Это не моя вина» «Будь у моего отца побольше денег, у меня было бы много друзей» «Я не могу найти мое домашнее задание, наверное, его кто-то украл» Снова обратите внимание на язык. Любимая мысль, которую использует Джим — «Виноват кто угодно и что угодно, только не Я». Этот вид языка значительно ограничивает наши возможности в течение всей жизни. Ведь мы убедили самих себя, что мы не несем ответственности за то, что случается. В этом виноват кто-то другой. Так что мы пытаемся изменять другого человека вместо того, чтобы меняться самим. Джим Джейн У Джейн и ее кузенов тоже есть любимые мысли. (36:) 3. Обобщение Просто удивительно, как много у нас способов заставить себя чувствовать несостоятельными! Обобщение — один из самых распространенных. Обобщение происходит, когда мы преувеличиваем полученную информацию и распространяем ее на все предметы и явления, с которыми сталкиваемся в жизни. «Это всегда происходит» «Я всегда влипаю в истории» «Он никому не протягивает руку помощи» «Все внимание уделяется ей» «Никто меня не любит» «У всех это получается в десять раз быстрее, чем у меня» «Никого из других детей не заставляют ложится спать так рано, как меня» «Я всегда получаю самую маленькую скидку» Вы узнаете знакомый язык? Это — «умственный мусор». (37:) Джим Джейн А также их двоюродные братья: Другой вариант «обобщения» состоит в использовании слов-меток, характеризующих человека в целом на основе одного поступка, который он совершил:
Существуют характерные слова-метки, которые указывают на обобщение. Этот «умственный мусор» не имеет ничего общего с тем, кем является человек в действительности.
(38:) Подобно «требованию» и «поискам виновного», обобщения» являются только верованиями, а не фактами. Они не имеют смысла и будут создавать проблемы для человека, который их использует. 4. Катастрофа Это та ситуация, когда мы «из мухи делаем слона». Когда происходит что-то неприятное, или события не соответствуют нашим ожиданиям, или что-то может случиться, мы действуем так, как будто миру приходит конец. Мы впадаем в панику, мы думаем, что это ужасно. Когда кто-то выбирает тот путь, который нам не нравится, мы думаем, что это катастрофа. Мы ведем себя так, как будто находимся на вулкане. Это соответственно находит отражение и в нашем языке: — 11 —
|