Этот человек думает, что дождь ужасен, и это портит ему настроение, вызывая чувство разочарования и обиды…

Что произойдет, если этот человек изменит ход своих мыслей?

Не вызовет ли это также изменение чувств? (23:)

ДЕЙСТВИЯ

Язык — ключ к нашим чувствам

Здесь приводятся мысли каждого из изображенных на рисунке.

Счастье	Подавленность	Ревность	Злоба

Прочитайте эти предложения и около каждого из них напишите то, что, по вашему мнению, человек чувствует.

	1. «Я бедный! Меня никто не любит».
	2. «Это не моя вина, что я потерял это».
	3. «Я сделаю лучше в следующий раз».
	4. «С ее стороны было бы хорошо помочь».
	5. «Я прекрасен, прекрасна дорога, которой я иду».
	6. «Почему я должен беспокоиться; я не могу сделать это».
	7. «Она всегда получает самый лучший подарок».
	8. «Вы все ужасны!»
	9. «Все — O.K. Все путем».

(24:)

IV. Как мы чувствуем, что мы должны делать?

Теперь мы понимаем, что наши плохие чувства вызываются не тем, что случается, а нашими мыслями относительно того, что произошло. Итак, если мы хотим распрощаться с нашими отрицательными эмоциями, самое время сделать первый шаг и уделить больше внимания тому, что мы думаем, по-новому взглянуть на наши верования, наш язык и слова, которые мы обычно говорим.

В этой главе мы найдем сведения о том, почему мы чувствуем, что именно это мы должны делать.

Имеется различие между фактом и верованием. Истинность факта, как известно, может быть доказана и принята почти каждым из нас.

Имеются некоторые факты:

1. «Мороженое — это еда»

2. «Велосипед не загрязняет окружающую среду»

3. «Математика — это предмет, который изучают в школе»

Трудно себе представить людей, которые спорили бы с очевидными фактами. Можете ли вы вообразить кого-то, кто сердится, потому что трава зеленая? Конечно, нет.

Верование — это идея, испытанная, чтобы быть истиной для некоторых людей, но не для всех. Верование какое-то время может быть истиной, но затем оно может измениться. Это подобно мнению. Верования — это то, что люди думают о фактах.

1. «Шоколадное мороженое вкуснее»

2. «Лучше ездить на велосипеде, чем на машине»

3. «Долгие споры — пустая трата времени»

Приведем некоторые верования:

Всё это верования, которые имеют смысл. Они не могут быть истиной все время и для каждого; но они являются истиной для некоторых людей в определенное время. Так как они имеют смысл, мы называем их рациональными верованиями. Они обычно не вызывают отрицательных эмоций.

— 8 —

Думай, пытайся, развивайся

IV. Как мы чувствуем, что мы должны делать?