|
Но можно привести примеры верований, которые не имеют смысла: (26:) 1. «Самое лучшее мороженое — ШОКОЛАДНОЕ, Оно должно нравиться каждому! Все другие сорта мороженого просто гадость! Тот, кому не нравится шоколадное мороженое, просто глуп!» 2. «Каждый должен все время ездить на велосипеде. Все, кто ездят на автомобилях, всё разрушают. Они должны платить штраф». 3. «Я провалил экзамен по математике, потому что мама постоянно готовила мне яичницу на завтрак. Это так меня расстраивало, что я забыл все правила деления! Она виновата во всем!» Эти верования бессмысленны. Они не являются истиной; они просто смешны. Мы называем их иррациональными верованиями. Люди с такими верованиями постоянно расстраиваются из-за пустяков. (27:) ДЕЙСТВИЯ Что является фактами? Что является верованиями? ФАКТ #1 Рациональное верование #2 Нерациональное верование #3 Отметьте цифрами *1, *2 или 3 следующие утверждения: (28:)
Факты и верования в ситуациях, изображенных на рисункахНа приведенных ниже шести картинках найдите три факта и три верования. (29:) (30:) V. «Умственный мусор»: пища для страждущихВ предыдущей главе мы научились устанавливать причину некоторых проблем. Но верования, которые есть у нас по поводу событий и фактов, обедняют и ограничивают наше восприятие. Итак, давайте рассмотрим их более пристально. Вероятно, наиболее точный способ исследовать нашу систему верований состоит в изучении нашего языка. Под этим мы понимаем и то, что мы говорим вслух, и то, что мы храним в наших головах. Язык, которым мы думаем, называется «внутренней речью». Мы постоянно пользуемся ею, не осознавая этого. 1. Я всегда... 2. Я не могу... 3. Это нечестно... 4. Он не должен... 5. Я должен... 6. Что, если...
(31:) Наши головы заполнены мыслями относительно других людей и различных событий. Это может действовать на нас подобно наркотику, значительно сужая границы восприятия. Такой вид мышления мы называем «умственным мусором». «Умственный мусор» «Умственный мусор» значительно обедняет наши чувства. — 9 —
|