|
Не останавливаясь, со вдохом, вернуть правую руку по этой же траектории назад. И с выдохом «втолкнуть» ее обратно - на живот (Фото 2.20 (а, б)). Второй меч вернулся в ножны. Короткий вдох, и с резким выдохом - рывком плечами вправо, повернуть туловище в симметричное положение, лицом вперед и глядя в Бесконечность перед собой (Фото 2.21). С резким выдохом рывком повернуть грудную клетку влево. И с коротким вдохом, глядя вперед, «выдернуть» левый локоть вверх (Фото 2.22). Начиная длинный выдох, выпрямить левую руку в локте назад (Фото 2.23). И, без остановки, продолжая выдыхать, плавно описать левой рукой дугу по диагонали сзади - вперед. При этом ладонь направлена вниз. Руку поднимать до горизонтального положения перед собой на высоте плеч. Грудная клетка одновременно возвращается в исходное положение посредине (Фото 2.24). Фото 2.20. «Втолкнуть меч в ножны» справа (резкий выдох, короткий вдох). фото 2.21. Рывком повернуть грудную клетку в центральное положение (резкий выдох). Отсюда, без остановки, согнуть левую руку в локте и радиально в горизонтальной плоскости приблизить кисть к верхнему уровню груди. Ладонь по-прежнему - вниз, кисть расправлена, а пальцы направлены вправо (Фото 2.25). Продолжить это движение, с коротким вдохом возвращая руку по обратной дуге назад - влево и вниз. Грудную клетку одновременно повернуть еще раз влево (Фото 2.26). С резким выдохом «втолкнуть» кисть в исходное положение на животе. А грудь повернуть обратно - вправо и посредине (Фото 2.27). Короткий вдох. С резким выдохом рывком повернуть грудную клетку вправо. И с коротким вдохом, глядя вперед, «выдернуть» правый локоть вверх (Фото 2.28). Начиная длинный выдох, выпрямить правую руку назад (Фото 2.29). И, без остановки, продолжая выдыхать, плавно описать правой рукой дугу по диагонали сзади - вперед. При этом ладонь направлена вниз. Руку поднимать до горизонтального положения перед собой на высоте плеч. Грудная клетка одновременно возвращается в исходное положение посредине (Фото 2.30). Отсюда, без остановки, согнуть правую руку в локте и радиально в горизонтальной плоскости приблизить кисть к верхнему уровню груди. Ладонь - вниз, кисть расправлена, а пальцы направлены влево (Фото 2.31). Продолжить это движение, с коротким вдохом возвращая руку по обратной дуге назад - вправо и вниз. Грудную клетку одновременно повернуть еще раз вправо (Фото 2.32). фото 2.22. Рывком повернуть грудную клетку влево (резкий выдох) и «выдернуть меч из ножен» слева (резкий вдох). — 12 —
|