|
Фото 1.4. Послать энергию в бесконечность (начало выдоха). Фото 1.5. Послать энергию в бесконечность (конец выдоха). Фото 1.6. Привлечь внешнюю энергию к себе (начало вдоха). Фото 1.7. Привлечь внешнюю энергию к себе (продолжение вдоха). Вытянутая вперед правая рука является символом предоставления себя внешним силам. Далее с длинным выдохом перевернуть левую ладонь вверх и немного к себе, начиная плавное движение вперед - наружным ребром кисти по поверхности вытянутой вперед правой руки, посылая энергию в бесконечность. При этом одновременно сгибать правую руку в локте и отводить ее назад (Фото 1.4). Фото 1.8. Привлечь внешнюю энергию к себе (продолжение вдоха). Фото 1.9. Привлечь внешнюю энергию к себе (продолжение вдоха). Фото 1.10. Привлечь внешнюю энергию к себе (конец вдоха). Это движение и выдох непрерывно продолжаются до тех пор, пока левая рука не выпрямится полностью на линии плеча впереди. Одновременно правую руку нужно сгибать в локте, перемещая ее назад, пока наружное ребро кисти не достигнет уровня грудной клетки (ладонь вверх) (Фото 1.5 (а)). При этом левое плечо максимально выдвигается вперед с одновременным поворотом туловища в талии (Фото 1.5 (б)). Начиная очередной плавный и глубокий вдох, перевернуть левую ладонь вниз и одновременно вернуть руки по обратным траекториям: левую -назад, а правую -вперед. При этом левая ладонь должна почти касаться поверхности правой руки (Фото 1.6), увлекая внешнюю энергию к себе. Продолжая вдох, левая кисть достигает уровня правого плеча (Фото 1.7, 1.8). С продолжением вдоха повернуть правое предплечье ладонью фиксированной кисти к себе на уровне пояса, а левую кисть мгновенно расслабить, согнуть внутрь в запястье и скользящим движением перед левым плечом поднять вверх до уровня макушки (Фото 1.9, 1.10). Здесь вдох заканчивается и замирает. При этом из положения над левым плечом плавным движением без остановки по дуге вверх и вперед в вертикальной плоскости перевернуть левую кисть ладонью к себе и вверх. Одновременно (движением, подобным предыдущему) поднять правую кисть над правым плечом, как бы догоняя левую руку (Фото 1.11). При этом, проходя уровень плеча, правая кисть так же мгновенно расслабляется (Фото 1.12). Затем, не прерывая движение рук, с длинным спокойным выдохом дугообразно опустить левую руку вперед - до уровня ее плеча (ладонью вверх) (Фото 1.13). И таким же движением догоняя левую руку, опустить до уровня правого плеча правую руку (Фото 1.14 (а)). — 8 —
|