|
Из «исходного положения» с прямыми ногами (Фото 3.1 (а, б)), с быстрым вдохом коротко размахнуться опущенной левой рукой немного назад и правой рукой - вверх, сгибая ее в локте и поднимая запястье в вертикальной плоскости до уровня груди (Фото 3.2). С резким выдохом, подобно удару выпрямить правую руку радиально вниз и немного назад, а левую одновременно жестко согнуть в локте и отдернуть ее кисть к плечу (Фото 3.3). Фото 3.1 (а, б). «Исходное положение». Фото 3.2. Размахнуться, двумя руками (быстрый вдох). фото 3.3. Жестко согнуть левую и выпрямить правую руки (резкий выдох). Короткий вдох - и с резким выдохом жестко нанести радиальный удар одновременно двумя руками по вертикальной плоскости с левой стороны (Фото 3.4). Тыльной стороной левой кисти - на уровне головы, ладонью правой руки - на уровне живота. Фото 3.4. Жестко ударить двумя руками влево (резкий выдох). Фото 3.5. Выпрямить и опустить вниз правую руку (вдох). Фото 3.6 (а, б). Быстро сгибая поднять левую ногу (задержка дыхания). Со вдохом, по обратной траектории выпрямить правую руку и вернуть ее вниз и вправо (Фото 3.5). Сразу же согнуть левую ногу в колене и поднять ее вверх (Фото 3.6 (а, б)). Фото 3.7. Жестко ударить одновременно левой ладонью слева по вертикальной плоскости и левым носком по полу перед собой (резкий выдох). Фото 3.8. Размахнуться левой рукой и ногой (быстрый вдох). Фото 3.9. Мощно ударить вперед одновременно левой рукой и ногой, решительно призывая намерение. Фото 3.10 (а, б). Вернуться в «исходное положение» (вдох). С последующим резким выдохом одновременно ударить ладонью левой руки по левой стороне вертикальной плоскости, перпендикулярной груди, а носком левой ноги - по полу перед собой (Фото 3.7). С очередным вдохом одновременно размахнуться левой рукой и левой ногой, сгибая их соответственно в локте и колене (Фото 3.8). И с выдохом нанести мощный удар вперед одновременно левой ногой и рукой, громко и решительно произнося слово: «Намерение!» (Фото 3.9). Со вдохом руки и ноги вернуть в «исходное положение» (Фото 3.10 (а, б)). Затем все движения повторяются зеркально. С быстрым вдохом коротко размахнуться опущенной правой рукой немного назад и левой рукой - вверх, сгибая ее в локте и поднимая запястье в вертикальной плоскости до уровня груди (Фото 3.11). Фото 3.11. Размахнуться двумя руками (быстрый вдох). — 16 —
|