Медитация и мантры

Правильное расслабление также необходимо для ментально­го, духовного и физического здоровья. Йогические асаны и пра­наяма включают в себя специальные техники для релаксации. Эти техники также обеспечивают сохранение и рациональное использование энергий, содержащихся в теле. Многие думают, что релаксация подразумевает отъезд из дома в некое экзотиче­ское место, где ум и тело непрерывно накачиваются стамуля- торами, антидепрессантами и полным набором других опасных удовольствий. При этом очень часто приходится слышать: «Не мог дождаться, когда вернусь домой из моего путешествия, что­бы расслабиться!» Истанная релаксация наступает после устра­нения стимуляторов - визуальных, пищевых и прочих - и на­стройки на осознание внутреннего мира.

Как и всякому прочному механизму, нашим физическому и ментальному телам достаточно некоторой толики неправиль­ного употребления, чтобы они начали подавать сигналы про­теста. К сожалению, игнорирование основных правил поддер­жания здоровья стало привычной практикой. Мы думаем, что таблетка, устраняющая симптомы, принесет нам благо. Однако все происходит наоборот. Боль в теле - это предупреждение, как красная лампочка, загорающаяся перед глазами автомоби­листа. Принятие того или другого химического препарата для