Медитация и мантры (Вишнудевананда Свами)

Повторение приведет к чистоте мыслей, при которой звуковые вибрации сливаются с мысленными вибрациями и нет осознавания значения. Голосовое повторение, благодаря ментальному повторению, развивается в телепатический язык, затем — в чистую мысль. Это — тонкое состояние трансцендентного благословения, которое двойственно, здесь сохраняется знание о субъекте и объекте.
С практикой дуальность исчезает и достигается самад- хи - состояние сверхсознания. Не теряйте терпения, поскольку это занимает много времени.
В самадхи человек отдыхает в состоянии благословения, когда знающий, знание и познаваемое становятся одним. Это сверхсознательное состояние, обретаемое мистиками всех верований и убеждений.
Начните практику медитации с 20-минугных периодов и продлите до одного часа. Если тело охватывает судорога или дрожь, контролируйте их и сохраняйте энергию внутри.

ДЛЯ МЕДИТАЦИИ НЕОБХОДИМО ЗДОРОВЬЕ

Здоровое тело необходймо для развития полного потенциала человека. Если физичесюй механизм далек от оптимального состояния, он не будет подходящим инструментом для ежедневной работы, медитации и служения другим. Некоторые думают, что йог должен быть изнурен во имя самодисциплины. Но на самом деле усиленные физические практики говорят о чрезмерной озабоченности телом. Другие верят, что те, кто находится на духовном пути, не должны заботиться о нуждах тела, поскольку их энергии направлены к возвышенным предметам. Это крайние точки зрения. В йоге важно соблюдать баланс в жизни. Рекомендуется держаться золотой середины во всем.

Правильные упражнения, правильное дыхание, правильное расслабление, правильное питание и позитивное мышление - вот что необходимо для медитации. Для устранения рассеянности ума необходимы здоровые тело и душа. Медитация невозможна, если есть физическое или эмоциональное беспокойство.

Правильные упражнения - это не наращивание мускулов и не кратковременные усиленные нагрузки с целью избавления от лишнего веса, образовавшегося из-за плохих жизненных привычек. Нужно поддерживать в исправности всю физическую систему, внутреннюю и внешнюю. Это является целью упражне

Основы медитации

ний йоги, или асан, которые включают в себя систематическое растягивание мускулов, что предпочтительнее, чем их сокращение. Эффект заключается в тонизировании тела, освобождении от закрепощенности, стимуляции великолепной циркуляции, пищеварения, усвоения и выведения. Тело остается гибким, в то же время развиваются концентрация и умиротворенность. Йогическое дыхание называется пранаяма, что означает контроль над жизненной энергией. Вы можете жить без пищи, воды, солнечного света и сна довольно длительное время, но тело без кислорода проживет всего несколько минут. Ирана, жизненная сила, создает разницу между жизнью и смертью. Ее преимущественный источник - это дыхание. Качество и количество воздуха, а также продолжительность дыхания оказывают прямое влияние на мозг и его функции. Эту область западные ученые только начинают исследовать. Существуют определенные пра- наямы, или дыхательные упражнения, которые повышают уровень энергии в теле, очищают легкие, сокращают требующееся для сна время, успокаивают нервы, делают устойчивым ум, разогревают или охлаждают физическую систему и даже помогают поднять кундалини, или духовные энергии тела.

— 15 —