|
15 – 1 15 – 2 15 – 3
15 – 4 15 – 5 15 – 6
15 – 7
Рис. 15. Стойки.
2. Позиции кистей рук. Также как и позиции ног, руки в Тайцзи не фиксируются в конечных фазах и поэтому приведённые ниже положения кистей рук не являются чем-то статичным. Существует намного больше положений кистей и рук, на которые следует обратить внимание, но это придёт с практикой и совершенно необязательно делать более подробный список. Излишняя детализация это враг «живых» систем, она отягощает методику и может привести к большой путанице в умах начинающих практиков. Следует только запомнить, если кисть согнута в запястье, то это называется «закрытой» позицией, а когда ладонь открыта наружу – это «открытая» позиция. Понятие «закрытая позиция» и «открытая позиция» относятся не к внешней стороне вопроса или чисто к физике движения, а больше к энергетике. В кистях рук и ног, в их пальцах, заканчиваются и начинаются почти все меридианы, по которым течёт Ци. Манипуляции с «открытой» и «закрытой» позициями в кистях рук и ног позволяют практику воздействовать на токи Ци и тем самым стимулировать внутренние органы через каналы своеобразным энергетическим воздействием. Тайцзи ещё называют «суставной гимнастикой», намекая именно на этот терапевтический аспект этой универсальной системы.
16 – 1 16 – 2 16 – 3
16 – 4 16 – 5 16 – 6
16 – 7 16 – 8 16 – 9
Рис. 16. Позиции кистей рук.
3. Вращение коленей по «восьмёрке». Это очень важное упражнение, которое в дальнейшем станет основой в передвижениях. Чтобы шаги имели гармоничные формы и не «застревали» в конечных фазах, а стойки могли плавно перетекать из одной позиции в другую, следует очень чётко освоить эту манеру движения ног. Сначала упражнение делается в статике, но потом обязательно должно применяться в любой технике шага, независимо от стиля или традиции, практикуемой учеником. — 79 —
|