|
Если делать подробный обзор типичных ошибок, то этот список будет довольно большим, нет смысла их все перечислять, ограничимся лишь самыми явными: - напряжённые плечи, - напряжённая мимика лица, - излишняя скованность мышц всего тела, - высокие стойки на прямых ногах, - тело завалено в стороны, - мышцы ягодиц не поджимают снизу, - грудь не втянута внутрь, - вздёрнутая верхняя часть тела, - голова завалена назад или вперёд, - резкие и напряжённые движения конечностей, - «рваные», неплавные шаги, - поспешные попытки начинающих трактовать технику Тайцзи-цюань как «боевую», - игнорирование принципа «человек-земля-небо» и других соответствий, - попытка трактовать Тайцзи-цюань как работу только тела, не учитывая работы энергии и ума. Если обучением занимается опытный наставник, то ученику будет довольно легко избежать многих оплошностей, в противном случае, можно будет пойти «не в ту сторону», что обязательно приведёт к деструктивным процессам в практике. Часто начинающие бросают занятия по причине «неэффективности» метода, хотя в деятельности «вируса» неведения виноваты они сами. В любом деле не следует слишком фиксироваться на ошибках, наоборот, следует делать опору на положительные моменты, это даст возможность продвигаться вперёд и преодолевать трудности. С опытом обязательно возникнет понимание основ и обострится ощущение самоконтроля, а сознание должно стать зеркалом, в котором будут всё больше и больше отражаться не изъяны мира, а недостатки собственной личности, что позволит их исправлять. Подобный опыт является самым ценным на духовном Пути и позволяет настроиться на эффективную практику и на гармоничные отношения с миром и самим собой.
2. Три соответствия. На начальной стадии изучения движений и упражнений на уровне тела ученику предлагается соблюдать ряд правил, которые способствуют оптимальному развитию двигательных навыков принятых в системе Тайцзи-цюань. Эти правила не в коем случае не являются догмой и должны ориентировать не на создание очередных комплексов и стереотипов, а наоборот, высвобождают творческий потенциал и свободу в движениях. По мере освоения техники и основополагающих принципов, ученик постепенно как бы «забывает» эти установки, которые становятся частью его естественного измерения. До тех пор, пока тело будет проявлять на относительном материальном плане, на него будут жёстко влиять законы физики, это следует учитывать в обучающем процессе. Три соответствия: — 74 —
|