|
19 – 4 19 – 5 19 – 6
19 – 7 19 – 8 19 – 9
19 – 10 19 – 11 19 – 12
19 – 13 19 – 14 10 - 15
19 – 16
Рис 19. Восемь позиций рук – восемь триграмм. 6. Походка «бессмертного». Не смотря на столь претенциозное название, это упражнение вполне соответствует такому смыслу. Если учесть, что походку разрабатывали адепты, которые по легендам ушли на Небо, то можно надеяться, что она и современных последователей поведёт в том же направлении. Если же рассмотреть эту походку как некий метод духовной практики, то можно заметить, что характер движений позволяет двигаться по «восьмёркам», и на этом Пути движения проявляется бесконечными волнообразными событиями. Надо воистину обладать умом бессмертного, чтобы постичь всю глубину и многообразие таких чудесных методов. С технической стороны здесь всё довольно просто, главное удерживать «панцирь черепахи», на закрытии – вдох, на раскрытии – выдох. Взгляд как бы плавает со стороны в сторону, ум пребывает в созерцании. Упражнение можно делать циклически до бесконечности, делая разную глубину шагов и повороты в любом направлении.
20 – 1 20 – 2 20 – 3
20 – 4 20 – 5 20 – 6
20 – 7 20 – 8
Рис. 20. Походка «бессмертного». Глава 7 Стандартная форма стиля Ян. Эта форма широко распространена в Китае и является одной из базовых тао в стиле Ян. Выполняя тао, надо соблюдать все вышеизложенные в этой книге принципы, тогда система Тайцзи-цюань начнёт давать реальные результаты. Ниже приводятся описания основных сегментов формы и последовательные рисунки движения. 1. Позиция Удзи. 2. Схватить воробья за хвост. — 81 —
|