Вы получите: ложное пробуждение, проверку на реальность и, наконец, более яркое осознанное сновидение. Либо же Вы на самом деле проснетесь, сделаете проверку на реальность и поймете, что проснулись (к сожалению). Самое важное из всего этого – проверка на реальность. Это то, что может продлить Ваше сновидение. Вам следует делать проверку на реальность, даже если Вы проснетесь. Если Вы планируете с помощью ложных пробуждений стабилизировать сновидения, проверку на реальность важно выполнять обязательно не только при ложном пробуждении, а даже если Вы по-настоящему проснулись, если не важнее.
Выполняйте все виды проверки на реальность, описанные в книге, до тех пор, пока не убедитесь положительно, абсолютно и совершенно, что Вы спите (не спите). Результатом серии из 10 проверок на реальность, скорее всего, будет восстановление сновидения, особенно, если Вы этого ждете. И все же это технология для отчаянных! Если у Вас ничего не выйдет, то самое лучшее для Вас будет проснуться, так Вы запомните большую часть Вашего сновидения. Общим правилом стабилизации сна является стимулирование ощущений. Если Вы слушаете звуки, ощупываете предметы руками, видите и обоняете, Вы стимулируете свои ощущения. Суть в том, чтобы нагрузить Ваши органы восприятия стимулами, происходящими из сновидения. Чтобы Ваши ощущения не уплывали в реальный мир. Если Вы закроете глаза, большая часть сенсорной информации будет утеряна, и Вы можете проснуться. Если Вы услышите громкий звук из реальной жизни и ничего не услышите из мира сна, Ваши ощущения уплывут в реальный мир, и Вы можете проснуться. Восстанавливаем утерянные образы
Если Вы утеряли визуальное восприятие сновидения, Вы можете сделать следующее, хотя все это с меньшей вероятностью поможет Вам восстановить сновидение, чем описанные выше технологии. Вы также можете сделать это, если проснулись и лежите в постели. Может быть, получится вернуться в сновидение.
Вы можете повторять себе что-то вроде «я увижу свой сон», чтобы заставить Ваше сознание восстановить утерянное сновидение (см. «Самовнушение).
Визуализируйте окружающую обстановку из Вашего сновидения, как если бы Вы видели ее своими глазами. Вы можете использовать этот метод для того, чтобы изменить окружающую обстановку, например, на ту, которая Вам больше понравилась в предыдущем сне. Это лучше получится, если Вы будете крутиться вокруг себя во сне во время визуализации (см. «Изменение окружающей обстановки» ниже). — 26 —
|