Осознанное сновидение

• Аминокислота триптофан, которая, помимо других источников, содержится в теплом молоке, участвует в выработке гормона серотонин и гарантированно поможет Вам заснуть.
• Витамин B6 и другие витамины группы В очень важны для нейрономодулирующих функции.
• Мелатонин – еще один гормон с нейрономодулирующим эффектом.
• Гидрогенпероксид или 5-гидокситриптофан (естественно воспроизводимые аминокислоты) – дополнения, связанные с серотонином, также стимулируют появление осознанного сновидения.

Растения

• Полынь обыкновенная
• Зверобой обыкновенный
• Корейский женьшень
• Валериана
• Калеа Закатечичи

Устройства

Существуют различные устройства, которые Вы можете использовать для стимулирования осознанных сновидений. Они обычно срабатывают, когда Вы находитесь в БДГ-фазе сна, посылая Вам световые и/или звуковые сигналы. Предполагается, что эти сигналы не должны Вас разбудить, а должны проникнуть в Ваше сновидение. Сигнал распознается Вами как показатель того, что Вы спите, и Вы осознаете себя во сне.

Наиболее известным изобретением Института Осознанных Сновидений является NovaDreamer.

Примечание: Российская разработка – прибор DreamStalker

Обсуждение DreamStalker на форуме

Компьютерные программы

Есть много компьютерных программ, которые помогут Вам в стимулировании осознанных сновидений. Они могут дать Вам вербальную подсказку во время сна или ассистировать в моменты проведения проверки на реальность.

• Brainwave Generator , подходит для Windows. Подает бинауральные ритмы прямо в уши, создавая определенное состояние мозга.
• Liquid Dream II (Прозрачный Сон II), подходит для Windows. Используется для ведения журнала снов, списка признаков сна и многого другого. Одна из его замечательных черт – он подает голосовой сигнал каждый раз, когда Вы входите в БДГ-фазу сна.
• Reality Check (Проверка на реальность) подходит для Windows. Выдает на экране заставки в произвольный момент для напоминания выполнить проверку на реальность.
• SBaGen, подходит для Windows, MacOS X и Linux. Подает бинауральные ритмы прямо в уши, создавая определенное состояние мозга.

Применение

Стабилизация сна

Если Вы уже научились добиваться осознанных сновидений, Вы можете обнаружить, что Вам трудно удержать это состояние. Вы можете внезапно проснуться или сновидение вдруг начинает «угасать», что характеризуется потерей или деградацией ощущений, особенно визуальных.

Если Вы проснулись сразу после осознания себя во сне (убедитесь с помощью проверки на реальность, что это не ложное пробуждение!), просто продолжайте применять выбранные Вами технологии. Если Вы вновь обнаружили, что испытываете осознанное сновидение, шок от осознания будет уже меньше, и, следовательно, меньше вероятности, что Вы проснетесь.