Осознанное сновидение

А в общем, рекомендуется обратиться к учителю из плоти и крови, нежели ограничиться только книгами и трудами, подобными этому.

Другие технологии

Многие из этих методов являются комбинацией других методов с изменениями и дополнениями.

1. Индуцирование признаков сна

Вы можете осознать себя во сне с помощью воспроизводства признаков сна, которые Вы впоследствии искали бы в своем сновидении. Вы можете использовать самовнушение (см. выше), чтобы ассоциировать признаки сна с выполнением проверки на реальность, или просто выработать привычку выполнять проверку на реальность, когда бы Вы не встретили признак сна в реальной жизни. Вы можете использовать следующие признаки сна:

Жажда – не пейте ничего в течение долгого времени. Проснитесь ночью и возьмите на язык немного соли, чтобы Вам еще больше захотелось пить. Наполните стакан свежей холодной водой, и поставьте его рядом с постелью. Предположительно, Вам приснится что-то, чем можно утолить жажду.

Ложные пробуждения – когда будете ложиться спать, дайте себе установку проснуться в середине ночи. Если Вы крепко спите, Вам, возможно, приснится, что Вы проснулись ночью. Если Вы чутко спите, то, вероятнее всего, Вы на самом деле проснетесь.

Мочевой пузырь – выпейте огромное количество воды перед сном, и Вам, по идее, должно присниться, что Вам нужно в туалет. А то замочите постель!

2. Чакра– используйте медитацию на чакрах («третий глаз»), чтобы помочь себе заснуть, параллельно с WBTB (Проснись-Назад-В-Постель) технологией.
3. Наказание или поощрение

Строго наказывайте или поощряйте себя после сна, в зависимости от того, получилось у Вас испытать осознанное сновидение (поощряйте) или нет (наказывайте). Это повысит мотивацию, но само по себе не вызовет осознанного сновидения.

Однако, познавательная психология утверждает, что метод поощрения/наказания очень продуктивен, т.к. связывает нашу самооценку с результатами усилий. Альтернатива этому – система, когда поощряется каждая попытка, даже неудачная, которая рассматривается, как еще один шаг к успеху.

Другие методы

Еда и питье

Некоторые продукты и жидкости могут иметь влияние на Ваш сон и сновидения. Заметьте, что научного обоснования этому воздействию нет, возможно, здесь имеет место эффект плацебо. Не перестарайтесь с употреблением таких продуктов. Передозировка может вызвать негативный эффект (ну, молоко, пожалуй, безопасно, если у Вас нет аллергии!).

Не экспериментируйте, не получив достаточно сведений. К тому же, авторы ни в коем случае не призывают к употреблению наркотиков, как легальных, так и нелегальных.