|
Терапевтические эффекты. «Ритмическое дыхание» помогает человеку войти в индивидуальный ритм вибрации своего организма и тем самым обрести гармонию со всей Вселенной, ибо космический ритм оказывает влияние на человека с момента его рождения. А это, в свою очередь, способствует оздоровлению организма в целом, избавлению от многих болезней.
Не будьте жестокосердны к тем, кто подвергается искушениям, то есть не мешайте им испить свою сладкую чашу греха. Это их урок. Не согрешишь — не покаешься. Не раскаешься — не вознесешься. Дыхание для развития голоса Исходное положение — основная стойка. Техника исполнения 1) Сделайте медленный спокойный и полный вдох через нос, то есть Пураку. 2) Задержите дыхание насколько возможно дольше (Кумбхака). 3) С силой выдохните воздух через широко раскрытый рот со звукам «Ха!». 4) Сделайте «очистительное дыхание». Это упражнение выполняется от 1 до 5 раз с прибавлением по 1 разу каждую декаду. Внимание — на голосовых связках. Терапевтические эффекты. Упражнение укрепляет и развивает голосовые связки. Голос становится мягким, звучным, глубоким. Сила голоса становится намного больше, чем обычно у людей. Упражнение развивает дыхательные мускулы и сами легкие, расширяет грудную клетку. Приносит большую пользу не только органам дыхания, но также органам пищеварения, нервной системе и крови. Содействует наилучшему поглощению кровью кислорода. Очищает воздух, который остается в легких от прежних дыханий, и выбрасывает накопившиеся в легких отбросы. Лечит различные расстройства желудка. Способствует лечению печени. Применяется для лечения болезней крови. Уничтожает плохой запах изо рта. Противопоказания. Эмфизема легких и тяжелые сердечно-сосудистые заболевания. Время — это состояние непокоя. Душа человека всегда стремится к покою, то есть к безвременью. Упражнение для возбуждения легочных клеток Это упражнение рекомендуется выполнять с большой осторожностью. Им нельзя злоупотреблять, так как у начинающих может возникнуть головокружение. При головокружении нужно на время прекратить упражнение и немного походить. Исходное положение — основная стойка. Техника исполнения 1) Одновременно с выполнением плавного вдоха медленно ударяйте в разных местах по груди кончиками расставленных пальцев. 2) Во время задержки дыхания (Кумбхака) ударяйте по груди согнутыми ладонями рук в виде «лодочки». 3) Сделайте медленный выдох и опустите руки. 4) Сделайте «очистительное дыхание». Внимание в этом упражнении сосредоточьте на легких. Упражнение выполняется от 1 до 5 раз. Каждую декаду прибавляйте по 1 разу. — 199 —
|