Сидя на стопах, обе пятки вперед - Мулабхандасана 4

(Из баддха-конасаны) обе стопы к груди - Кандасана 4

Глоссарий

Абхинивеша - чрезмерный страх смерти, одна из пяти клеш (препятствий на пути к просветлению).

Абхьянтара - внутреннее.

Авидья - ложное знание; незнание своей истинной природы - Божественного "Я".

Агами-карма - будущая карма.

Аджня-чакра -чакра "третьего глаза", расположенная между бровями; местопребывание Шивы, Космического сознания.

Адишеша - бесконечность, змей Ананта, на котором возлежит Вишну.

Акаша - пространство, тончайший эфир.

Ананда - блаженство, экстаз.

Ананда-ашрам -духовный центр, основанный в 1964 г. Шри Брахманандой Са-расвати; универсальная школа медитации и духовных исследований. Расположен в Монро, штат Нью-Йорк, примерно в часе езды от Нью-Йорка.

Анандамайя-коша - тело блаженства, казуальное тело.

Анархия - самоуправление; истинное самоуправление - руководствоваться внутренним Божественным "Я", а не желаниями эго. Философия самоуправления называется анархизмом.

Анахата-нада ("нерожденный звук") -изначальный беззвучный звук.

Анахата-чакра ("нерожденное колесо") - энергетический центр тела, расположенный в области сердца.

Анна - пища.

Аннамайя-коша - физическое тело, которое образуется из съеденной пищи; одна из пяти оболочек души.

Антар-кумбхака - задержка дыхания после вдоха.

Апана - прана (энергия жизни), текущая вниз; один из видов прана-вайю. Движется от пупка к ногам; энергия порождения и очищения.

Апариграха - нестяжательство, отсутствие жадности; одна из пяти ям "Йога-сутр" Патанджали. Тем, кто желает достичь йоги, Патанджали советует ограничить свое поведение: следует не быть жадным и делиться с другими.

Апокалипсис - откровение.

Арджуна - царевич, один из братьев Пандавов; воин, который беседует на поле битвы с Шри Кришной, согласившимся быть его колесничим. Ответы Кришны на вопросы Арджуны составляют Бхагавад-гиту ("Песнь Бога").

Асампраджнята - самадхи без семени (нирбиджа-самадхи); вторая стадия самад-хи - сверхсознательного экстаза.

Асана - сиденье, поза, связь с землей; третья ступень аштанга-йоги Патанджали.

Асмита - отождествление с эго, эгоизм, индивидуализм; одна из пяти клеш (препятствий на пути достижения состояния йоги).

Астея - неворовство; в "Йога-сутрах" Патанджали - одна из пяти ям. Тем, кто стремится к йоге, Патанджали советует не красть.

Астральные тела - оболочки души, более тонкие, чем физическое тело, но менее тонкие, чем "тело счастья". Три астральных тела состоят из энергии жизни, эмоций и интеллекта.