|
Полумесяц - Ардха-чандрасана 2 Равновесие в наклоне вперед, с захватом больших пальцев ног - Урдхвамукха-пашчимоттанасана I 2 Равновесие в наклоне вперед, подбородок к голени - Урдхвамукха-пашчимоттанасана II 2 Ворона - Бакасана 2 "Шпагат" стоя - Урдхва-прасарита-экаиадасана 2 Равновесие стоя на одной ноге - Уттхита-иадангуштхасана 2 Равновесие с захватом больших пальцев ног -Убхая-падангуштхасана 2 Воин III - Вирабхадрасана III 2 Равновесие на руках, лодыжки скрещены - Бхуджапидасана 2 "Ворона" вбок - Паршва-бакасана 2 Одна нога на руке, другая впереди - Экапада-бхуджасана 2 "Посох черепахи" на одной ноге - Экапада-курма-данда 3 Шпагат - Хануманасана 3 Светлячок - Титтибхасана 3 Наклонная плоскость вбок, захват большого пальца ноги - Васиштхасана 3 Наклонная плоскость вбок, в позе лотоса - Кашьяпасана 3 Наклонная плоскость вбок, прямая нога за рукой - Вишвамитрасана 3 Наклонная плоскость вбок, нога за голову - Кала-бхайравасана 3 "Полумесяц" с поворотом - Паривритта-ардха-чандрасана 3 Крокодил - Макрасана 3 Равновесие мудреца Аштавакры - Аштавакрасана 3 Зародыш в утробе - Гарбха-пипдасана 3 Павлин - Маюрасана 3 Перо павлина - Пиччха-маюрасана 3 "Летящая ворона" вбок - Экапада-галавасана 3 "Ворона" вбок, обе ноги прямые и вместе -Двипада-каундиньясана 3 "Ворона" вбок, обе ноги прямые и верхняя нога сзади - Экапада-каундиньясана I 3 "Ворона" вбок, обе ноги прямые и нижняя нога сзади -Экапада-каундиньясана II 3 Одна нога в "светлячке", другая нога в "вороне" - Экапада-бакасана II 3 Светлячок II - Титтибхасана II 3 "Павлин" в "лотосе" -Падма-маюрасана 4 Лошадь - Ватаянасана 4 Пастух - Горакшасана 4 Летящая ворона - Экапада-галавасана 4 "Ворона" в "лотосе" -Урдхва-куккутасана 4 "Ворона вбок" в "лотосе" - Паршва-куккутасана 4 Растущий лотос, одно колено между руками - Галавасана 4 Одноногая ворона -Экапада-бакасана I 4 Позы сидяМолния - Ваджрасана 1 Удобная поза - Сукхасана 1 Полулотос - Ардха-падмасана 1 Поза мудреца - Сиддхасана 2 Поза йогини - Йони-сиддхасана 2 Висящая серьга - Лоласана 2 Равновесие в "лотосе" - Викашитакамаласана 2 Герой - Вирасана 2 Полный лотос - Падмасана 3 Весы - Толасана (вариант лотоса) 3 Йони-мудра - Шанмукхи-мудра (Парангмукхи, Самбхава) 3 Пятки вверх; сильный изгиб - Йони-асана 3 Гора - Парватасана 3 Петух - Куккутасана 3 Зародыш в утробе - Гарбха-пиндасана 3 Одна нога в мулабхандасане, другая в лотосе - Вамадевасана I 4 (Из голубя) прижмите обе стопы к корпусу сбоку, с намастэ - Вамадевасана II 4 Печать йоги - Йогамудрасана 4 Посох йога - Йогадандасана 4 — 161 —
|