|
• Предпочесть учебу в школе во вторую смену. • Не травмировать по утрам громким звоном будильника, а включать для его пробуждения тихую мелодичную музыку. • Не препятствовать «диким» ритуалам отхода ко сну, а «помогать» их осуществлению, какими бы странными они Вам ни казались бы, так как подобная подготовка к ночному отдыху способствует выработке у ребенка привычки укладываться в постель в одно и то же установленное Вами время. • Не возбуждать ребенка по вечерам просмотром телевизора, хождением в гости или приемами гостей в Вашем доме. • Не выяснять отношений с ребенком или решать семейные конфликты перед отходом его ко сну. • Приучать спать в темноте или в мало освещенном помещении. Помните, что даже неяркий свет в ночное время может воздействовать на «гормон сна» – мелатонин и сказаться на утреннем пробуждении ребенка, плохо выспавшегося ночью. • Для того чтобы у ребенка было как можно меньше волнений утром, приучать его готовить все необходимое на завтрашний день вечером. • Так как ритм пищевой активности тоже связан с биоритмами, не навязывать ребенку еду в удобное Вам, но не подходящее для него время, а кормить его небольшими порциями до пяти раз в день. • Не прислушиваться к мнению окружающих, что «совы» – это избалованные «жаворонки», и не пытаться переделывать «совенка» в «жаворонка». КАК ЖЕЛАТЕЛЬНО вести себя родителям с ребенком-аритмиком, типа «голубь» • Учитывать его индивидуально-личностные особенности при составлении режима дня, не зло употребляя его «безграничными» возможностями к адаптации к условиям внешней среды. КАК НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО вести себя родителям с детьми «утреннего», «вечернего» и промежуточного типов • Переделывать «сову» в «жаворонка». • Не учитывать индивидуально-личностные особенности ребенка. • Возбуждать всевозможными мероприятиями в вечернее время. • Наказывать и ругать за «лень» или «непослушание», связанные с особенностями биоритмов ребенка. * * *Как бы ни дискриминировала современная «жаворонковая» цивилизация «сов», людей с этим типом оказалось в 1,5–2 раза больше, чем с утренним. А то, что условия на многих работах противоречат биоритмам людей вечернего типа, сказывается на их производительности труда, как и успеваемость таких детей в школах, где практически еще не учитываются индивидуальные особенности ребенка. И поэтому немудрено, что сегодняшние «лентяи» и «бездельники» завтра станут лауреатами Нобелевской премии. Сейчас мир стоит на пороге того, что традиционное для большинства стран рабочее расписание должно стать более гибким, чтобы можно было лучше использовать потенциальные возможности людей вечернего типа. Например, «совы», борющиеся за свои права, уже создали в Америке «общество любителей ночи». Подобная организация существует и в Германии. Так что не за горами, наверное, время, когда будет организовано и «общество любителей дня». — 341 —
|