|
Готовить настой надо так. Одну столовую ложку смеси заливаем 0,5 литра кипятка, настаиваем 20 минут, а затем процеживаем через хлопчатобумажную ткань или же несколько слоев марли. Пить надо по 1 стакану 2 раза в день, начиная с вечера. Вечером вы в стакан настоя кладете чайную ложку натурального меда, хорошо размешиваете и медленно выпиваете. После этого уже нельзя ничего ни есть, ни пить. Утром подогреваете на пару оставшийся стакан настоя, опять кладете чайную ложечку меда, размешиваете и выпиваете за 20 минут до завтрака. Так вы пьете этот настой ежедневно, пока не закончится вся травная смесь. Обычно этот рецепт тоже применяют раз в 5 лет. Вот и все, Дорогие ученики, что я хотел рассказать вам по поводу очистки организма, а теперь время переходить к освоению последнего упражнения основного обязательного утреннего комплекса для здоровых и больных людей. Строго говоря, это предпоследнее упражнение, но последнее № 54, шаваса-на, вам уже знакома. Упражнение № 53 — САРВАНГАСАНА (поза для всех частей тела). Эта поза, которая у нас известна как «поза березки», а в англоязычных странах как «поза свечи», является поистине удивительным упражнением, заслуживающим почетного титула «королевы поз комплекса для начинающих». В комплексе для многоопытных йогов подобную роль играет стойка на голове Ширшасана. Исходное положение — основное для поз серии лежа. Опираясь на ладони рук необходимо поднять прямые ноги и перевести их по направлению к голове, после чего небольшим рывком подать обе ноги вверх, взять себя руками за корпус поближе к лопаткам и находиться в этом положении, стараясь тянуть носки ног вверх. Опора на плечи, затылок и локти, а все тело занимает положение, перпендикулярное полу. При правильном положении тела у вас автоматически получается подбородочный замок — джа-ландхара-бандха. Дыхание спокойное, произвольное через нос. В этом положении нужно вести про себя счет, так как упражнение надо делать от 10 до 200 секунд, прибавляя каждую неделю по 10 секунд. Внимание направляется на щитовидную железу, выполняется сарвангасана 1 раз. Выход из упражнения следующий: переводим немного ноги по направлению к голове, кладем их на коврик и, опираясь на руки, медленно возвращаем ноги в исходное положение. Терапевтические эффекты: оказывает благотворное воздействие на эндокринную систему, в частности, регулирует деятельность щитовидной железы, восстанавливает деятельность половых органов, помогает при лечении импотенции и фригидности, улучшает кроветворные процессы в организме, укрепляет нервную систему, — 102 —
|