Три Даньтяня в Шести Направлениях

10. Медленно переведите пальцы вниз по переносице и остановите их на верхней губе. Несколько раз прижмите язык к верхнему небу и расслабьте. Затем слегка коснитесь кончиком языка верхнего неба и пошлите улыбку кончику языка и небу.

11. Переведите пальцы вниз к горловому центру над грудиной.
Коснитесь горлового центра и сфокусируйтесь на точке С-7.

Рис. 29 Коснитесь горлового центра
и сфокусируйтесь на точке С-7.

12. Переведите свои пальцы вниз, прикоснитесь к сердечному центру и сфокусируйтесь на спине позади сердечного центра. Почувствуйте, как Ци из ваших рук проникает в Средний Даньтянь и дальше в точки Т-5 и Т-6 на спине.

13. Медленно переведите руки к солнечному сплетению. Задержите свое внимание на точке Т-11. Почувствуйте, как Ци из солнечного сплетения распространяется к спине, к точке Т-11.

14. Раскройте ладони напротив солнечного сплетения, держа шар Ци. Улыбнитесь и соединитесь с солнцем и со Вселенной. Почувствуйте, что в своих ладонях и у себя в солнечном сплетении вы держите маленькое солнышко.

Рис. 30 Улыбнитесь и соединитесь
с солнцем и Вселенной.

15. Почувствуйте, как из солнечного сплетения излучается золотистая энергия, сияющая всеми цветами радуги во все внутренние органы и все темные уголки вашего тела.

16. Медленно опустите руки к пупку. Коснитесь пупка и сконцентрируйтесь на Вратах Жизни. Почувствуйте, как Ци распространяется по всему телу и направляется к Вратам Жизни.

Рис. 31 Коснитесь пупка и сфокусируйтесь
на Вратах Жизни.

17. Мягко переведите свои руки от пупка (Нижнего Даньтяня) вниз к сексуальному центру, который находится прямо над лобковой костью. Сконцентрируйте свое внимание на крестце. Почувствуйте, как Ци из сексуального центра распространяется к крестцу.

Рис. 32 Коснитесь сексуального центра
и сфокусируйтесь на копчике.

18. Мягко переведите руки от сексуального центра вниз к бедрам.
Почувствуйте, как Ци проникает в бедерные кости и впитывается в костный мозг.

19. Переместите руки вниз по ногам. Чувствуйте, как Ци из ваших пальцев проникает в кости.

20. Сядьте на корточки. Почувствуйте, как вы опускаетесь вниз, проходя сквозь Землю и выходя в бесконечное космическое пространство под ней. Мысленно представьте себе Галактику и почувствуйте спираль силы.

21. Держа руки на ступнях ног, поднимите бедра и выпрямите ноги.
Чувствуйте, как Ци открытого Космоса втягивается в ваше тело сквозь землю.