|
Что нам делать, чтобы защититься от страха? Что нам делать, когда он просачивается сквозь все возведенные нами бастионы, словно вода сквозь песок? Как нам освободиться от его мертвой хватки? Последние исследования показывают, что тревожное состояние можно считать самым распространенным психическим расстройством в цивилизованном мире. Более всего им страдают женщины; у мужчин оно стоит на втором месте среди заболеваний рассудка после наркотической и алкогольной зависимости. Причем многие современные ученые полагают, что злоупотребление алкоголем и прочими стимуляторами проистекает из того же тревожного состояния. Некоторые люди считают, что во всех этих подрывающих здоровье страхах и тревогах повинно нынешнее состояние мира. Угроза ядерной войны, терроризм, разгул преступности — стоит ли удивляться, что у людей так много страхов, с трудом поддающихся контролю, говорят они. Однако специалисты, занимающиеся лечением людей с патологическими страхами, утверждают, что состояние мира не является в данном случае определяющим фактором. Проблема обычно возникает на личном, более индивидуальном уровне — например, из-за трудностей на работе, из-за чувства незащищенности или недостатка денег. У некоторых развивается чрезмерный страх за близких: они боятся, что с их супругами или детьми может случиться что-то ужасное. Их тревоги становятся навязчивым состоянием — они не могут от них избавиться. После землетрясений многие люди отказываются вернуться в свои дома на ночь. Их преследует жуткий страх, что может произойти еще один толчок и они погибнут под развалинами. Все мы наделены механизмом, предупреждающим нас об опасности. Беда в том, что этот механизм порой начинает срабатывать слишком часто. Если вы переходите улицу и видите мчащийся на вас автомобиль, то страх в данном случае играет положительную роль. Он побуждает вас прибавить шагу. Но если наши страхи выходят из-под контроля, то беспокойство начинает подавлять все остальные чувства. Мы не будем сейчас доискиваться до всех причин возникновения тревожного состояния или пытаться распутать сложный клубок психологических составляющих этого расстройства. Я просто хотел бы дать несколько полезных советов тем, кто борется с тревогой и страхами. В этой главе мы будем учиться побеждать страх, проникающий сквозь запертые двери и зарешеченные окна. Прежде всего нам нужно признать тот факт, что жизнь сопряжена с риском и опасностью. Мы не гарантированы от разного рода неудач и неприятностей. Страх — это естественная реакция на возникшую опасность; под его воздействием мы, как правило, начинаем искать защиты или укрытия. — 9 —
|