голосе учителя - 2-3 мин.
мин.
мин.
В последующие сеансы, в силу выработки условного рефлекса на голос педагога и в связи с овладением элементами релаксации, удается все меньше времени тратить на психорегулирующую тренировку и больше отводить на ввод учебной информации. Для достижения педагогом, проводящим релаксопедическое занятие, нужного эффекта надо обязательно соблю дать последовательность элементов психорегуляции, фразы могут варьироваться. По данным И.Е.Шварца и А.С.Новоселовой, хороший результат у учащихся был получен при использовании варианта формул психорегуляции, создающих основу для ярких образных представлений. Некоторые из этих формул, хотя и выглядят наивно, но оказывают существенный психорегулирующий эффект, так как наиболее приближены к мышлению учащегося. Например: «Я лежу на берегу реки в лесу, журчит вода, поют птицы, шумит листва деревьев, я спокоен, я лежу на спине, смотрю в голубое небо, там плывут облака, надо мной качаются верхушки деревьев, я слушаю успокаивающий шум леса, я как будто повис в воздухе, будто нахожусь в состоянии невесомости, ...у меня такое ощущение, будто я растаял, моя правая рука погружена в нагретый солнцем песок, песок нагревает правую руку». После такой релаксации педагог может ввести нужную учебную информацию. При чтении соответствующей литературы и при накоплении практического опыта каждый педагог может научиться проводить релаксопедическое обучение. Осложнений не бывает. Иногда учащиеся несерьезно относятся к занятию, но и это поправимо. Надо императивным внушением снять неуместную улыбку и стимулировать у них сосредоточенность формулами: «Никакой критики. Внимание. Спокойствие! Для лучшей сосредоточенности представьте сейчас прохладу во лбу. Словно свежий ветерок овевает кожу лба: лоб приятно прохладен. Внимание!» Кроме вызывания ощущения прохлады во лбу, иногда способствует улучшению сосредоточенности учащихся повторение формул. Поощрение также оказывается положительным стимулом овладения аутотренингом, релаксацией: «Работаете правильно, так и продолжайте! Сейчас вы достигли нужного состояния физического и психического покоя, нервная система хорошо подготовлена для восприятия учебной программы...» — 103 —
|