Практикум по психологии здоровья

Страница: 123456789101112 ... 238

Испытуемый выполняет физические нагрузки, мощность кото­рых ступенчатым образом повышается — от субмаксималыюй из предложенных величин до отказа продолжать — так, чтобы интервал между ними составлял 20 Вт. Частота вращения педалей на велоэргометре — 60 об./мин, длительность нагрузки — 3 мин. Между каж­дым сеансом должен быть достаточно длительный перерыв, позво­ляющий человеку полностью восстановиться. В качестве конечной величины принимается значение, когда поглощение кислорода вы­ходит на плато. При проведении пробы обязательно нужно контро­лировать самочувствие и состояние обследуемого лица.

Таблица 1.1

МПК и его оценка у нетренированных здоровых людей

Пол

Воз­раст, лет

МПК, мл/мин/кг

очень высокое

высокое

среднее

низкое

очень низкое

Мужчины

<25

>55

49-54

39-48

33-38

<33

25-34

>52

45-52

38-44

32-37

<32

35-44

>50

43-50

36-42

30-35

<30

45-54

>47

40-47

32-39

27-31

<27

55-64

>45

37-45

29-36

23-28

<23

>64

>43

33-43

27-32

20-26

<20

Женщины

<20

>44

38-44

31-37

24-30

<24

20-29

>41

36-41

30-35

23-29

<23

30-39

>39

35-39

28-34

22-27

<22

40-49

>36

31-36

25-30

20-24

<20

50-59

>34

29-34

23-38

18-22

<18

>59

>32

27-32

21-26

16-20

<16

Из-за технической сложности данной процедуры часто использу­ют непрямые методы, один из которых приводится в описании пробы

Обработка результатов. Полученную величину сравнивают с данны­ми табл. 1.1.

Контрольные вопросы

  1. В чем состоит физиологическая сущность аэробной работоспо­собности и максимального потребления кислорода?
  2. В чем заключается принцип прямого определения максимального потребления кислорода?
  3. Как можно проинтерпретировать полученные значения МПК?

Занятие 2. Оценка анаэробной производительности (определение максимального кислородного долга)

Д. Н. Давиденко

Вводные замечания. При выполнении работы, предполагающей вы­сокую мощность, системы доставки кислорода не обеспечивают по­требности энергетических процессов, в тканях накапливаются недо-окпсленные продукты и после прекращения нагрузки у человека сохраняется гипервентиляция (одышка), благодаря которой и вос­полняется нехватка кислорода. Она оценивается путем определения максимального кислородного долга (МКД).

Цель занятия. Ознакомиться с принципом определения МКД и ин­терпретацией полученных результатов.

Оснащение. Аппаратура для дозированной физической нагрузки (велоэргометр, тредбан), секундомер, приборы для сбора и анализа выды­хаемого воздуха на содержание кислорода, термометр, психрометр.

— 7 —
Страница: 123456789101112 ... 238