Искусство эффективного самовосстановления. Нетрадиционная методика

12. Согните в локте правую руку на уровне та­лии, выпрямленные пальцы смотрят впе­ред, ладонь направлена вниз.

13. Комфортно согните средний и безымян­ный пальцы правой руки, оставив осталь­ные пальцы прямыми.

Сфокусируйтесь на пальцах правой руки, вни­мательно наблюдая за своими телесными ощущениями до тех пор, пока вам это приятно.

14. Расслабленно положите ладонь правой руки на колено. Ладонь направлена вниз.

15. Переверните ладонь левой руки вверх, ос­тавляя ее лежать на левом колене.

16. Расслабленно прижмите кончики средне­го и безымянного пальцев левой руки к центру ладони, оставляя остальные паль­цы прямыми. Сконцентрируйте внимание на пальцах левой руки, внимательно на­блюдая за своим состоянием до тех пор, пока вам это приятно.

17. Выпрямите пальцы левой руки и положи­те ее на левое колено ладонью вниз.

18. Переверните ладонь правой руки вверх, оставляя ее лежать на правом колене.

19. Комфортно прижмите кончики среднего и безымянного пальцев правой руки к центру ладони, оставляя остальные паль­цы прямыми.

Сконцентрируйте внимание на пальцах правой руки, наблюдая за своим состоянием до тех пор, пока вам это приятно.

20. Согните в локтях руки на уровне талии, выпрямленные пальцы смотрят вперед, ладони направлены вниз.

21. Комфортно согните средние и безымян­ные пальцы обеих рук, оставив остальные пальцы расслабленно прямыми.

Сфокусируйтесь на пальцах рук, осознавая свои телесные ощущения до тех пор, пока вам это приятно.

22. Положите руки на колени. Ладони смот­рят вверх.

23. Расслабленно прижмите кончики безы­мянных и средних пальцев к центрам ла­доней, оставляя остальные пальцы пря­мыми.

Сконцентрируйтесь на пальцах рук, осознавая свои телесные ощущения до тех пор, пока вам это приятно.

24. Переверните кисти ладонями вниз и ос­тавьте их расслабленно лежать на коле­нях.

25. Некоторое время понаблюдайте за свои­ми ощущениями и психологическим со­стоянием. Сравните свое состояние до и после практики. Что и как конкретно из­менилось в вашем теле и в вашей психи­ке в результате этой практики?

Регулярная практика этого упражнения спо­собствует нормализации всех обменных процес­сов организма, в том числе водообмена, предох­раняет сердце от повышенных нагрузок, гармонизирует кровообращение, способствует развитию истинной сексуальности, излечивает людей, у ко­торых часто холодеют руки и ноги, помогает при тахикардии, аритмии, стенокардии, сердечной не­достаточности.