Новый старт

Справедливость такого вывода подтверждается простыми статистическими данными. Например, за истекшие десять лет ежегодно в ряду трех основных причин смерти были сердечно­сосудистые заболевания, рак, диабет. Все три связаны с непра­вильным образом жизни. По данным Службы общественного здра­воохранения США, две главные проблемы нашего здоровья свя­заны с курением и употреблением алкоголя. Из 5500 ежегодно умирающих американцев 1000 умирают преждевременно в ре­зультате воздействия сигарет на сердце и легкие. Смертей, свя­занных с употреблением алкоголя, несколько меньше, но алко­гольные напитки являются немаловажным фактором, влияющим на смерть от несчастных случаев, при убийствах и самоубийст­вах. ТАБАК И АЛКОГОЛЬ ЯВЛЯЮТСЯ ДВУМЯ ГЛАВНЫМИ, ТИПИЧНЫМИ ДЛЯ АМЕРИКИ, ПРИЧИНАМИ СМЕРТИ.

ТРЕТЬЕЙ В ПЕРЕЧНЕ ХАРАКТЕРНЫХ ДЛЯ АМЕРИ­КИ ПРИЧИН СМЕРТИ СТОИТ НАСИЛИЕ. Убийства, самоубий­ства и акты насилия наносят нашему обществу тяжелый урон. Уже в этом перечне заметно появление новых причин смерти, возникающих в результате переплетения пагубных привычек.

ЧЕТВЕРТОЙ ПРИЧИНОЙ ЯВЛЯЕТСЯ ПЛОХОЕ ПИТА­НИЕ. Под плохим питанием подразумевается не только неудов­летворительное качество пищи, но и потребление слишком боль­шого количества пищи или не той пищи, которая на самом деле нужна организму. Мы поговорим об этих факторах позже.

В 1900 году ожидаемая продолжительность жизни сред­него американца составляла 50 лет. В 1987 году средняя про­должительность жизни, ожидаемая при рождении, достигла 75 лет. За 86 лет мы отвоевали у смерти 25 лет. Сегодня, если вам около сорока лет, то можно ожидать, что вы проживете только на шесть лет дольше, чем мог ожидать ваш дед, когда он был в этом возрасте. Объяснением этого очевидного несоответствия между средней продолжительностью жизни, ожидаемой при ро­ждении, и вашей, читатель, является резкое снижение за по­следние 86 лет детской смертности. В 1900 году почти 40 про­центов новорожденных умирало, не дожив до своего первого дня рождения. Сегодня мы теряем только один процент.

Мы добились также некоторого прогресса в повышении качества и продолжительности жизни стариков. За последние десять лет количество инсультов со смертельным исходом сни­зилось на 40 процентов, а количество инфарктов со смертель­ным исходом — на 25 процентов. Кажется, и рак, за исключе­нием рака у курильщиков, идет на убыль. Все это хорошо, но самое хорошее еще впереди.

Наиболее отрадным фактом является то, что ключ к улуч­шению качества и увеличению продолжительности жизни на­ходится в наших собственных руках. Мы можем по своему вы­бору внести определенные изменения в свой образ жизни, с тем чтобы добавить, по меньшей мере, шесть лет к ожидаемой продолжительности нашей жизни. ЭТО СТОЛЬКО ЖЕ ИЛИ ДАЖЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ СДЕЛАЛИ ДЛЯ НАС ЗА ПОСЛЕД­НИЕ 86 ЛЕТ ВСЕ ЧУДЕСА МЕДИЦИНСКОЙ НАУКИ, и все затраты на это — лишь небольшое личное усилие. В сущности, повышая качество и продолжительность своей жизни, вы буде­те экономить деньги. Какая выгодная сделка!