|
Для промывания носовых ходов я использую пластмассовый шприц на 10 мл. Скажу честно, на море не был давно — нашим Черноморским побережьем в последние годы брезгую из-за громадного скопления народа и превращения всей прибрежной воды в подобие мочи, а на Средиземноморском побережье было интереснее потаскаться по экскурсиям, чем отмокать в водичке. По старой памяти могу сказать, что втягивание чистой морской воды из сложенных «лодочкой» ладоней в течение 3–5 дней подряд хватало на весь последующий год. Однако в городских условиях промывание носовых пазух морской водой — почти недоступная роскошь, поэтому 2–3 раза в год я промываю носовые пазухи раствором морской соли. Для этого в аптеке покупается пакет морской соли без всяких искусственных добавлений (ароматизаторов и прочее), столовая ложка без горки разводится на стакан теплой воды (чуть горячее комнатной температуры). Если вы раньше не делали эту процедуру, то первые сеансы проведите пипеткой, закапав по 2–4 капли в каждую ноздрю. Если в этом момент в носу идет какойто воспалительный процесс, то слизистую может жечь и щипать. В этом случае солевой раствор надо развести еще пополам (т.е. столовая ложка без горки на 2 стакана воды). Промывание проводится 2 раза в день — утром и вечером — на протяжении 5 дней. Уже ко второму дню из носа начнут выделяться разного рода (и разной твердости) комки и хлопья, а к пятому дню восстановится нормальное носовое дыхание, уйдет ощущение тяжести вокруг глаз, спадут отеки, исчезнет тянущая головная боль, на которую вы давно не обращали внимания, потому что привыкли… В последние пару лет с этой же целью я использую перекись водорода. Для проведения процедуры на столовую ложку воды комнатной температуры берется 10–15 капель 3% перекиси водорода. Раствор обязательно должен быть свежим! Точно так же, как и в случае с солевым раствором, первый раз делаем пробу — по 2–3 капли в каждую ноздрю. Затем либо меняем концентрацию, либо переходим к регулярным процедурам. Процедуры выполняются также — 2 раза в день 5–7 дней. По полной глазной пипетке (или по 2 мл из шприца) выливаем в каждую ноздрю и запрокидываем голову. Зажимаем пальцами ноздри и делаем по 4–5 спокойных наклонов головы к каждому плечу. Через 20–30 секунд из ноздрей может начать выделяться слизь, а в некоторых случаях — и пена. Наклоняем голову над раковиной и даем всему этому вытечь. Вот и вся премудрость… Использовать очистки носовых ходов профилактически надо 1–2 раза в году. Но практически КАЖДЫЙ ГОРОДСКОЙ ЖИТЕЛЬ 1–2 раза в год болеет насморком — а во время и после него пазухи надо чистить обязательно! Так что периодичность использования этой очистки колеблется в зависимости от количества вашего здоровья и эффективности вашего иммунитета — от 1–2 до 7–8 раз в год. На самом деле, в дымном и пыльном летнем московском воздухе такую очистку можно делать КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ — и то окажется мало… — 48 —
|