|
Что же касается гипертермических ванн — то это все тот же вариант «хорошо забытого старого»… Гипертермические ванны при неправильном использовании могут привести к общему перегреву организма, а также подвергают большой нагрузке сердечно-сосудистую систему. Уже по одному этому они не могут являться средством универсальным. В случае же, когда ваше здоровье достаточно устойчиво, а индивидуальная реакция на жару — контролируема, гипертермические ванны оказываются ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫМ СРЕДСТВОМ. Технология процедуры проста до неприличия. Вы просто ложитесь в ванну комфортной температуры, так чтобы вода полностью покрывала тело, и начинаете поднимать температуру, постепенно добавляя кипятка. При этом необходимо чтобы голова и шея находились НАД ПОВЕРХНОСТЬЮ воды. Воздействие кипятка на загривок и затылок может вызвать слабость, головокружение и даже обморок. Если вы отмечали за собой склонность к подобным реакциям — не проводите процедуру в одиночку и примите меры к тому, чтобы при развитии слабости и обморока вы не соскользнули под воду. Утонуть можно и в столовой ложке воды — оздоровление не должно сопровождаться риском. Стандартные критерии процедуры не изменялись с начала XX века. Температура поднимается до 39,5–41,5 °С — до пределов переносимости. Подвига совершать не надо и ожоги на пользу вашей коже тоже не пойдут. Продолжительность ванны может растягиваться до 2–3 часов (по самочувствию), но это в случаях использования ванн для лечения. В нашем же, профилактическом и очищающем варианте длительность процедуры в 15–30 минут оказывается вполне достаточной для достижения поставленных целей. Для лечебных целей используются курсы до 10–20 ванн с перерывом 1–2 дня. Для целей очищения вполне достаточно 2 ванн через сутки. Что же мы получаем в результате? Исследователи этого вопроса утверждают, что в 3–4 раза увеличивается выведение кислых продуктов обмена из организма. Мы ведь вроде этого и добивались? Мой опыт свидетельствует, что правильно проведенная процедура улучшает общее самочувствие и работоспособность, способствует рассасыванию подкожных узелков и кожных гнойничков, снимает мышечную и эмоциональную усталость, улучшает тургор кожи (в том числе — и лица). Вариант 3. Баня и сауна Баня и сауна, наряду с другими «контрастными сред-ствами» для сосудов, обладают теми же, что и гипертермические ванны, лечебными и профилактическими свойст-вами, но за счет более экстремальных, контрастных, воздействий на сосуды еще более требовательны к изначальному уровню общего здоровья и состоянию сердечно-сосудистой системы. Энтузиастами «банного дела» написано такое количество руководств по этому виду оздоровления, что нет смысла пытаться чтонибудь добавить к уже сказанному… — 43 —
|