|
Сложности с «доступом» к жировой клетчатки две: ?во-первых, чтобы организм «обратился» к накопленным запасам жира, должно пройти в среднем примерно 36 часов голодания — примерно за это время у обычного человека истощаются запасы гликогена и включается ферментативные механизмы извлечения энергии из жировых запасов. Чтобы процесс прошел эффективно — период голодания должен продолжаться не менее 72 часов на фоне обычной (привычной) физической, трудовой и бытовой активности. А «правильный» выход на трехсуточное голодание требует психологической решимости и определенной подготовки; ?во-вторых, у городского человека старше 20–22-летнего возраста «растормаживание» даже небольшого количества накопленных жировых запасов приводит к ОЧЕНЬ ОБИЛЬНОМУ выбросу в кровь разного рода ядовитых химических остатков. Именно поэтому даже относительно здоровые люди в первые сутки голодания часто жалуются на головную боль, резкую физическую слабость и даже повышение температуры[18]. Именно выброс в кровь «мусора», а не снижение количества глюкозы в крови является основной причиной плохого самочувствия при голодании. Чтобы справиться с этими трудностями, необходимо провести некоторую подготовительную работу. Вопросы психологического настроя на голодание мы в этой книге обсуждать не будем, хотя они и очень важны. Именно они являются самым первым этапом подготовительной работы. Кроме того, из-за обильного выброса шлаков из жировой клетчатки мы оказываемся перед необходимостью проводить работу «с жирами» уже на фоне достаточно чистого организма, когда пройдены по 1 генеральной и 2–3 профилактические чистки печени и кишечника. Последняя сложность — это само вхождение в трехсуточное голодание. Голодание продолжительностью 3 суток ни в коем случае не может быть первым опытом голодания! Для того чтобы подготовиться к этому правильно — т.е. так, чтобы не навредить, — надо на протяжении трех предыдущих недель голодать по одному дню в неделю. И только имея «подготовку» в виде трех суточных голоданий на протяжении предыдущих 3–4 недель можно выходить на трехсуточное голодание. Во всех остальных случаях это может оказаться попросту опасным! Кроме того, даже такое краткое голодание не рекомендуется девушкам пониженного состояния питания, доля жировой ткани у которых приближается или ниже критического показателя в 14% от массы тела. При снижении массовой доли жировой ткани ниже 14% почти гарантированно возникнут проблемы с синтезом женских половых гормонов и очень вероятны нарушения менструального цикла и детородной функции. — 46 —
|