Осознанное сновидение

О сновидениях

Фазы сна.

Каждую ночь мы приблизительно 1,5-2 часа видим сны. Мы видим сны примерно каждые 90 минут сна. Время сновидений увеличивается в течение ночи примерно от 10 до 45 минут или чуть больше. Но что же происходит, когда мы спим?

Существуют пять фаз сна: четыре НЕ-БДГ-фазы сна, также называемые МВС (Медленно-Волновой Сон), и одна БДГ-фаза сна (фаза Быстрого Движения Глаз). Самые живые, и, таким образом, самые запоминаемые сны возникают во время БДГ-фазы сна (хотя мы также видим сны и на других фазах сна). Один цикл сна длится ровно 90 минут.

• (НЕ-БДГ) Первая фаза – это переходная фаза между бодрствованием и сном. Это фаза, в которой появляются гипногогические образы. Обычно она переходит в фазу 2 через несколько минут.
• (НЕ-БДГ) Во время 2-й фазы тело постепенно засыпает и мозговые волны становятся длиннее.
• (НЕ-БДГ) 3-я фаза наступает через 30-45 мин. после первого «засыпания». Большие, медленные мозговые дельта-волны генерируются в ней.
• (НЕ-БДГ) Фазу 4 называют «глубокий сон» или «дельта-сон». Сердце бьется медленнее, активность мозга минимальна. Именно в этой фазе обычно начинается путешествие по снам.
• После фазы 4 НЕ-БДГ фазы возвращаются к фазе 2 и затем переходят в БДГ-фазу сна.
• (БДГ) Во время этой фазы некоторые части нашего мозга почти так же активны, как во время бодрствования. Во время этой фазы Ваши глаза быстро двигаются (отсюда название – фаза Быстрого Движения Глаз, БДГ). Ваше тело парализовано, возможно, чтобы предотвратить Вас от активных действий вне Ваших снов.

После состояния БДГ Вы обычно просыпаетесь ненадолго, но это забывается к моменту пробуждения утром. Если Вы не просыпаетесь, Вы переходите ко 2-й фазе.

Я все равно никогда не вижу снов.

Действительно? Вы просто не помните Ваших снов. В следующей главе Вы узнаете, как научиться запоминать сны.

Об осознанных сновидениях

Осознанным сновидением называется такое сновидение, когда Вы спите и в то же время осознаете, что Вы спите. В процессе осознанного сновидения Вы имеете контроль над ним, от возможности летать, до возможности заставить любой предмет или место появиться у Вас за дверью или в Вашем кармане, а также превратиться в животное или создать целый мир! Этот как быть режиссером собственного фильма.

Существование осознанных снов научно доказано. Стивен Лаберже из Института осознанных сновидений использовал специальный прибор, чтобы отслеживать движение глаз во время сна (сновидения связаны с движением глаз во время сна). Оно просил людей, испытывающих осознанные сновидения, быстро водить глазами влево и вправо, когда они осознавали себя во сне, и эти движения записывались с помощью прибора. Для получения более подробной информации об этом эксперименте, Вы можете прочитать книги Лаберже.