Сила души. Пробуждение сверхъестественных способностей

Особенно мне запомнился один вечер. Я сидел в просторном зале и изучал технику, которую я теперь практикую и которой хочу поделиться с вами. Я часто использую ее, когда медитирую, чтобы проникнуть внутрь, связаться и стать одним целым со своей ду­шой. Кроме того, я прибегаю к этой технике, когда мне нужно расслабиться или просто погрузиться в спокойный сон.

В храм медленно вошел монах в священном одея­нии, поклонился золотой статуе Будды и ударил в гонг. Звук заполнил все здание. Для меня есть что-то очень обнадеживающее в этом глубоком звуке, эхом раз­ носящемся по храму. Словно по волшебству, когда я внутри себя следую за этим звуком, он приводит меня в место мира и абсолютного покоя.

Монах учил нас технике «Концентрация на дыха­нии». Разумеется, вам не обязательно становиться буддистом или сидеть с какой-нибудь группой, чтобы выполнять эту технику, — вы можете делать ее в оди­ночку. Она очень индивидуальна, но я предпочитаю медитировать вместе с другими, находясь в духовном окружении. Особая энергия, исходящая от группы, усиливает красоту переживаний каждого. Причина, по которой я предлагаю вам эту технику, заключает­ся в том, чтобы заставить вас открыть силе дыхания ваши разум, тело и сознание души. Дыхание — это поразительный инструмент, и если правильно им пользоваться, он может привести вас внутрь себя, где вы встретитесь с душой.

Практикуя это упражнение, вы будете развивать и наращивать силу концентрации, что просто означает осознавание дыхания в качестве инструмента меди­тации. Наблюдая за дыханием, вы сможете войти в состояние глубокого расслабления, сохраняя при этом сознание. Это прекрасное пространство, в котором вы становитесь чувствительным, преисполненным почте­ния, знающим, что вы на самом деле нечто большее, чем вы есть. Вы — душа.

Концентрация — нечто противоположное отвле­чению внимания. Это способность удерживать легкое чувство фокуса и внимания и не позволять уму пере­скакивать с мысли на мысль — с помощью одного лишь сознательного дыхания. Чем вы внимательнее, тем более осознанными вы становитесь по отношению к себе и к тому, что происходит внутри вас и вовне... Но давайте вернемся к упражнению.

Вы будете использовать дыхание как объект кон­центрации. Не нужно форсировать концентрацию, фиксируя на ней свое внимание или настойчиво цеп­ляясь за нее. На протяжении всего упражнения сле­дите за тем, как вдох следует за выдохом с небольшим усилием или вообще без него. Позвольте дыханию вы­ражать себя через вас. Выполняя это упражнение, вы будете приспосабливаться к ритму дыхания и продол­жительности вдохов и выдохов, а также к ощущениям и чувствам, которые приходят вместе с дыханием. Практикуйте эту технику всегда, когда вам захочется. Надеюсь, что, как и я, вы будете прибегать к ней всю оставшуюся жизнь.