|
Совмещая эти практики с эйфорией возбуждения получаем хорошую систему стимуляции мозговой активности – обостренное восприятие "голодного художника" сочетаем с медитативной концентрацией буддиста. В результате получаем сочетание концентрации зверя (с обостренным восприятием действительности) на охоте плюс расширенная способность моделировать глюцинагенную реальность. Несмотря на то, что вышеуказанные техники повышают мозговую активность дополнительно (после 40 – 50 лет) рекомендую использовать технику кратковременного кислородного голодания в сочетании с противоположной техникой – повышающей снабжение мозга кислородом. Кратковременно, одномоментно лишая мозг кислорода Вы создаете микро стресс, который соответственно "тренирует" мозг, стимулируя его. Подобный отток создается с помощью поочередного перекрытия сонных артерий (выполнять под присмотром партнера). Как можно догадаться таким способом мы значительно понижаем внутри черепное давление. Такое понижение в сочетании с кислородным голоданием вызывает полезный эффект высокогорья, а как известно именно там живет большая масса долгожителей… Противоположный эффект достигается с помощью перевернутых поз – например стойка на руках, или на голове, для людей плохо развитых физически и поздно начавших практику достаточно будет выполнить любой наклон вниз. Как только голова находится ниже остального тела в нее стекает больше крови, давление соответственно также увеличивается. Чтобы максимально насытить кровь кислородом перед началом упражнения выполните десять максимально полных и глубоких вдохов – выдохов, продолжайте активно дышать на протяжении всего упражнения. В результате практики Вы буквально промываете мозг, повышенное давление расширяет сосуды, кровь идет под напором – с одной стороны Вы насыщаете мозг кислородом, с другой очищаете его от остатков продуктов жизнедеятельности. Особенно рекомендую для ведущих сидяче-мыслительный образ жизни. Прошу учесть, что параллельно тренируется и сердечная мышца[51]. Техника безопасности: "Атеросклероз возглавляет список причин смертности в США и большинстве развитых стран, это очень хорошая возможность. Среди американцев 40–50 лет смертность от сердечно–сосудистых заболеваний составляет 16% от общего количества летальных исходов. Для 50–60–летних эта цифра возрастает до 30%, у 70–85–летних достигает 50%. То, что пораженные атеросклерозом артерии утрачивают эластичность – не самая главная проблема. Большинству известно, что основное нарушение состоит в том, что сосуды закупориваются. Материал, сужающий оптимальный их диаметр – холестерин, который начинает налипать на стенки в раннем возрасте. Изучение этого явления началось в 50–е годы, когда при вскрытии солдат, погибших в Корее, обнаружили интенсивное отложение холестерина на стенках сосудов 18–25–летних мужчин. Атеросклероз поражает все артерии, но крупные сосуды обладают некоторым запасом пропускной способности, так что слабым звеном оказываются мелкие артерии. Когда препятствия в сосудах ограничивают приток крови к коронарным артериям, недостаток переносимого кровью кислорода вызывает сердечно–сосудистые заболевания (боли в груди, стенокардию, сердечную недостаточность, а при поражении части сердечной мышцы – инфаркт). Закупорка какой–либо малой артерии в мозгу провоцирует временные неврологические нарушения (слабость, головокружение, путаницу в мыслях). Если вследствие постоянной закупорки гибнет часть мозга, наступает инсульт, сопровождаемый параличом"[52]. — 301 —
|