Система гармоничного развития

— Да, — сказал молодой человек, — но почему я должен выдыхать воздух в два раза дольше, чем вдыхать?

— Да потому, что именно во время выдоха вы выводите токсины из своей лимфатической системы.

— Как часто следует делать это упражнение? — спросил молодой человек.

— Этим следует заниматься по крайней мере три раза в день. Утром, днем и вечером по десять таких дыханий — и со временем ваши легкие начнут сами дышать более глубоко, даже когда вы не будете думать об этом. Правильное, глубокое диафрагмальное дыхание вновь станет вашим инстинктом.

Попробуйте заняться этим простым упражнением, и через десять дней вы ощутите прилив энергии и почувствуете себя другим человеком.

— Я сделаю это. Спасибо вам. Это действительно было очень информативно, — сказал молодой человек.

— Мне самой было очень приятно повстречаться с вами, — ответила миссис Крофт. — Я всегда рада поделиться тем, чему научилась сама. Благодаря дыханию я поправила здоровье, как и мечтать не могла.

Вечером молодой человек сделал новые записи:

Второй секрет Истинного Здоровья — разница между жизнью и смертью заключается в нашем дыхании

Глубокое дыхание:

-важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье,
-улучшает циркуляцию крови и лимфы,
-расслабляет и успокаивает нервную систему,
-помогает накоплению энергии,
-снимает психические и нервные стрессы,
-питает, очищает тело и успокаивает разум.

Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким образом:

-длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно,
-задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох,
-выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать,
-проделать все это десять раз подряд.

"10 секретов здоровья"
(4 часть)

В прошлой рассылке я опубликовал третий кусочек отличной книги "10 секретов Здоровья" Адама Джексона и пришло время перейти к продолжению.

Секрет третий

СИЛА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

На следующий день молодой человек встретился с третьим человеком из списка, который дал ему китаец. Им оказалась женщина по имени Мэри О' Доннелл, тренер спортивной университетской команды. У нее было румяное лицо, и одета она была в спортивный костюм. Они присели на скамейку у живой изгороди лицом к беговым дорожкам.

— Прошло уже немало лет с тех пор, как я встретилась с этим человеком, но я помню этот день так отчетливо, словно все произошло только вчера. В тот день мне поставили диагноз: «рассеянный склероз». Вы знаете, при рассеянном склерозе поражается вся нервная система. Это страшная болезнь. Из-за нее нарушаются все функции организма. Мой врач сказал, что она неизлечима, но есть лекарства, способные приостановить ее развитие. Вы можете себе представить, какой это был удар! Почувствовав себя совершенно беспомощной, я отправилась вечером в парк и стала рыдать.