|
Таким же образом можно дышать любой частью тела. Проведем это упражнение на примере руки. Наша рабочая область будет состоять из пальцев и ладони до лучезапястного сустава. Часть первая. Сядьте удобно, сосредоточьте внимание на ладони руки, с которой собираетесь поработать. Почувствуйте эфирную часть руки – энергетические пальцы ладонь. Затем представьте себе, что поры физической руки раскрываются –через них также легко проникает энергия. Сделайте медленный вдох, при этом все внимание сосредоточьте на руке и представьте что, в нее из окружающего пространства начинает поступать энергия. Во время вдоха энергия буквально закачивается в ваши пальцы и ладонь. Затем сделайте небольшую задержку дыхания и понаблюдайте, как энергия продолжает поступать в вашу ладошку. После этого медленно выдохните и выпустите всю поступившую энергию назад. Полностью расслабьте свое воздушное дыхание и сосредоточьтесь на энергетическом дыхании. Вдох – заполнили руку энергией. Пауза – продолжаем заполнять. Выдох- освободили руку от энергии. Сейчас мы работаем только с пальцами и ладошкой, поэтому своим сознанием не пускайте энергию дальше – в предплечье и плечо, можно представить себе заслонку, мешающую проникать энергии. Через некоторое время ваша рука станет очень легкой и энергия будет моментально проникать через нее. Важно: Пауза после выдоха очень важна. Большая часть энергии поступает именно в этот момент. Энергия перемещается немного медленнее воздуха, поэтому ей нужно больше времени. Часть вторая. Условия те же, за одним исключением. Выдох делаем очень быстрый носом, представляя при этом, что энергия, которую мы набрали в мгновение улетела очень далеко в космос и там переработалась. Забудьте о том, что вы дышите носом, делайте резкий выдох участком руки и молниеносно выгоняйте из нее энергию. Эта часть упражнения очень хорошо чистит ваше энергетическое тело. На выдохе можно представлять себе очень хорошую энергию, всю светящуюся, целебную. Выдыхать можно уже отработанную энергию, загрязненную. Часть третья. Данный вариант дыхания предназначен для пополнения энергетических запасов, для повышения общего уровня энергетики. Сделайте вдох – наберите энергию в руку, открыв на ней все поры. На задержке продолжайте поступление энергии. На выдохе представьте себе, что все поры вашей руки закрылись и больше не думайте об энергетике. Сделайте простой выдох воздухом. Вдох – набрали энергию в руку, выдох – забыли об энергии, просто выдохнули. С каждым циклом дыхания в вашу руку будет поступать все больше энергии. — 52 —
|