|
Теперь на мгновение отвлекитесь от природы и представьте, что вы идете по шумному городу, мимо бетонных зданий в бурлящем уличном потоке. Как реагирует ваше тело, когда вы идете по улицам? Прогулка утомляет вас или вы чувствуете прилив сил? В городе природа постоянно подвергается агрессивному воздействию шума, автомобильных выхлопов и т. п. Обратите внимание на приспособляемость природы и на то, что можно изменить в себе, чтобы ваша обычная жизнь была спокойнее. Какие средства использует природа, чтобы восстановить состояние равновесия? Вновь обратитесь к окружающей природе, позвольте сине-зеленой энергии свободно разлиться по вашему телу, ощутите, как она поднимается в области наибольшего напряжения. Постепенно сознавая, где сосредоточена ваша энергия или где ее движение стеснено, сконцентрируйте свое внимание на том, что вокруг. Как справляется с ежедневным стрессом растение, река или дерево? Прочувствуйте это, позволив негативному напряжению покинуть ваше физическое тело. Следуйте естественному ритму жизни, подобному смене приливов и отливов, расстаньтесь со своим напряжением. Пусть сине-зеленая энергия наполняет ваше тело, пока вы не почувствуете, что каждая его клеточка полна мира и внутреннего покоя. Открыв подошвы стоп потокам энергии земли, вы сможете почувствовать ее сердцебиение, подобное слабым энергетическим толчкам. Это ее артерии, в которых течет кровь земли, сливаются с артериями человеческого тела, восстанавливая его жизненные силы. Это слияние есть врата к полному единению с землей, дающие возможность жить с ней в гармонии как одно целое. Научившись поддерживать связь с землей, вы сможете постоянно обмениваться с ней энергиями и использовать ее силу для общего блага. ОСОЗНАНИЕ СВОЕГО ТЕЛА Упражнение Познайте свое тело, чтобы познать самого себя. В течение следующих недель изучайте свои стопы. Какой они формы, какого размера, цвета? Как ваши ноги помогают вам ходить по земле? Сделайте пару шагов и остановитесь. Пройдитесь по комнате' и с каждым шагом обращайте внимание на то, как вы ходите. Наступаете ли вы на всю стопу или в большей степени на ее внутреннюю или внешнюю стороны? Как распределяется ваш вес? Просто отметьте это. Помедитируйте еще какое- то время, чтобы лучше прочувствовать стопы. Продолжите это упражнение на улице. Вновь обратите внимание на то, как вы идете. О чем говорит вам ваша походка? Насколько быстро вы идете? Согласуются ли ваши движения с вашим настроением? Подходит ли вам такая скорость в данный момент? Может быть, вам нужно прибавить шаг, а может быть, замедлить его? Поразмышляйте немного о том, как вы идете по жизни. Вы должны понять, насколько хорошо можете прислушиваться к себе и помогать себе в этом жизненном путешествии. Если ваше движение разбалансированно, просто обратите на это внимание и задумайтесь о том, что могло бы вам помочь восстановить баланс. — 13 —
|