|
Первые данные об использовании АВС в спортивной практике появились в 1988 г. в журнале «Megabrain report» (цит. по: Siever D., 2000). До этого времени предпринимались попытки использовать технологии на основе биологической обратной связи, персонифицированные звуковые/видео-программы, дыхательные методы, различные формы медитации и другие технологии, чтобы помочь спортсменам достичь оптимального психофизического состояния, которому соответствуют определенные нейрогуморальный фон, психологические установки, уровень напряжения систем вегетативного обеспечения и поведенческая двигательная активность. Появление портативных устройств и высокоэффективных, по мнению авторов, технологий их применения, позволяющих достигать заметных результатов при проведении ежедневных относительно непродолжительных (до 20 мин) процедур АВС, резко изменили отношение к ним не только спортивных психологов и тренеров, но и самих спортсменов. Стало возможным, используя всего лишь очки со светодиодами и наушники, эффективно моделировать различные состояния, в том числе состояние глубокой медитации. Остальные методы обучения медитации являются либо чересчур длительными, либо малоэффективными (Glicksohn J., 1987; Budzynski T. et al., 1999).
Устройства АВС могут быть очень эффективны для повышения концентрации внимания, сосредоточенности, воли к победе в ходе спортивных соревнований, а также для улучшения пиковой работоспособности за счет вскрытия резервов, находящихся под защитой вегетативной нервной системы. Один из возможных вариантов применения АВС предполагает дополнительное использование развивающих программ, демонстрирующих на экране дисплея примеры пиковой спортивной деятельности. Развивающие программы обычно демонстрируются после предварительной десятиминутной ?-стимуляции на фоне продолжающейся в течение следующих 10 минут АВС с ускоряющейся частотой от ?- до ?-ритма для достижения состояния возбуждения, причем в это время спортсмен должен воображать себя победившим на соревновании. Это позволяет спортсмену испытывать ощущение спокойствия, оставляя ум острым, ясным, и при этом находиться в высокой готовности к действиям (Walton K.G., Pugh N., 1992; Thomas N., Siever D., 1999; Siever D., 2000; Abrahams J., 2001).
Такой режим частотной стимуляции сенсорных входов позволяет как бы “перенести” развившееся расслабление от ?-стимуляции в первой части процедуры в следующую часть процедуры ? ?-стимуляции. Именно в период ?-стимуляции спортсмен воображает ход игры, в которой он выступает уверенно и с умением выполняет все спортивно-технические действия. Полезно в этот период использовать и другие обстановочные воздействия, например слуховые раздражители, формирующиеся в процессе соревнований, которые предъявляются путем проигрывания звуковой пленки. Такой прием помогает спортсмену учиться формировать реакцию расслабления вместо беспокойства всякий раз, когда он или она слышит эти звуки в течение реальных соревнований. АВС помогает спортсменам постепенно погружать их сознание все глубже в тренировочный и соревновательный процесс при сохранении состояния ясности ума. Результаты исследований, проведенных Институтом Shealy (США), показали, что 20 минут АВС с помощью белых светодиодов увеличивает уровень серотонина приблизительно на 23 %, увеличивая оптимизм, чувство собственного достоинства и волю к победе (Walton K.G., Pugh N., 1992).
— 48 —
|