|
Остановите суету в своем сознании Гарри Робертс говорил просто и однозначно о практике достижения полноты ума задолго до того, как это понятие приобрело популярность. Достижение полноты ума — это метод сосредоточения внимания на нашей внутренней жизни и на мире вокруг нас. Практика начинается с того, что мы отмечаем, насколько деятельно и беспокойно наше сознание, насколько легко и привычно оно переходит с одной мысли на другую, часто застревая в прошлом или в будущем — где угодно, только не здесь и не сейчас. Успокоение разума обычно начинают, отведя определенное время на то, чтобы побыть в состоянии покоя, помолчать и уделить внимание своему дыханию и телу. Это не значит, что мышление останавливается, по мы уменьшаем суету в сознании и повышаем сосредоточенность. Этот процесс работы с сознанием напоминает обработку деталей машины автомобильной смазкой: усиление осознания и намеренное сосредоточение внимания на внутренней и внешней жизни позволяет заржавевшим частям нашего мышления двигаться мягче и быстрее. Очень часто, даже не замечая этого, мы сконцентрированы на привычных мыслях и представлениях, которые становятся основой нашего мышления и управляют им. Немного сосредоточенного внимания — и эти привычки станут слабее, то есть повысится наша способность либо сужать, либо расширять область сосредоточения — в зависимости от того, что наиболее эффективно обновляет наш привычный способ мышления. Подобное успокоение сознания в самом разгаре повседневных дел позволяет ощутить священность жизни в целом и нашей собственной удивительной жизни в часгности. Это то, чем можно заниматься в любое время, в любую минуту, стоит нам только захотеть подняться над суетой, создаваемой непрерывной работой, которая способна так изматывать нас. Найдите свою песню Выражение «найти свою песню» означает обрести способность ощутить свою внутреннюю силу — то есть свою благодарность за то, что вы живете (в том числе за то, кем вы являетесь, за то, что вы имеете в данный момент, а также за более значительные возможности, которые предвидятся вам в будущем). Свою песню мы можем услышать лишь тогда, когда наш разум спокоен, когда мы можем поразмышлять о том, что действительно интересно и важно для нас, — о том, что вызывает в нас сильнейшее чувство причастности и самореализации. Найти свою песню — значит открыть для себя свое неистовое и нежное сердце, в котором мы ощущаем глубокую связь с окружающим миром. И хотя работа и карьера важны, наша песня — нечто гораздо более глубокое. Наша песня — это и наш способ бытия в этом мире, и личные отношения, и повседневные дела, и то, как мы формируем чувство общности. — 5 —
|