Марк Лессер - Достичь большего, делая меньше. Опыт учителя дзен - успешного бизнесмена

С хорошо заточенной пилой плотник выполнит свою работу быстрее, а устанет меньше. Рычаг позволяет достичь больших результатов при меньших усилиях. Как отыскать "острую пилу" и "рычаги" в наших трудовых буднях? Где найти средства, которые позволят нам, затрачивая меньше сил и времени, успешнее других справляться с работой?

Марк Лессер дает ответы на эти вопросы. Он сумел не только постичь мудрость древней восточной традиции дзен, но и интегрировать это знание с реалиями современной западной цивилизации. Он убедительно демонстрирует, как некоторые стереотипы мышления и широко распространенные привычки мешают нам легко справляться с делами. Книга учит избавляться от этих препятствий.

Кроме того, вы узнаете, как в разгар рабочего дня быстро набраться свежих сил, как сохранить хладнокровие и сосредоточенность при форс-мажоре, как за один рабочий день сделать в два раза больше, чем обычно, а устать меньше.

Книгу по достоинству оценят все, кто стремится достичь карьерных высот и при этом не "сгореть на работе" и не утратить радости полноценной жизни.

Оглавление

Пролог. Добейтесь большего

Часть I. Всепоглощающая занятость в нашей жизни

Глава 1. В бескрайнем море дел

Быть занятым — это здорово

Как я открыл для себя возможность делать меньше

Наркотик занятости

Мир становится все более занятым и суетливым

Делать меньше — не значит ничего не делать

Глава 2. Искусство делать меньше

Учитель дзен и бизнес-лидер

Сохранять хладнокровие в самом пекле

Медитация в разгар рабочего дня

Больше доброты и любви

Часть II. Спокойствие и продуктивность вместо суеты и перегрузок

Глава 3. Манифест «Меньше»

Как сработал принцип «делать меньше»

Глава 4. Страх

Страх и время

Достигаем большего в изменчивом мире

Фундаментальная практика сидячей медитации

Ретрит как метод избавления от страха

Щедрость как дар бесстрашия

Составьте список своих страхов — и за дело

Глава 5. Предубеждения

Выявляем собственные предубеждения

Очистка мутной воды

Устанавливаем обратную связь

Распознаем болевые точки

Познай себя

Откровенный разговор: «правило неотложности»

Просите о помощи и предлагайте ее сами

Глава 6. Отвлекающие факторы

Отвлекающие факторы, серьезные и не очень

Контроль над отвлекающими факторами

Как сократить число отвлекающих факторов

Визуализация успеха

Занятость и собрания

Работайте как великий спортсмен

Привычки как ключ к счастью

Неутолимые желания

Глава 7. Сопротивление

Человек за бортом!