|
Мысленно вернитесь к вашим корням и вдохните, втяните в себя энергию, которую дает вам мать-земля. Пропустите эту энергию вверх, через все тело-ствол, и медленно выдохните ее через ветви у вас над головой. Прочувствуйте весь цикл движения дыхательной энергии, проникающей в ваше тело через корни и фонтаном выплескиваемой через ветви. Сделайте несколько таких дыхательных циклов. Когда будете готовы, откройте глаза. Почувствуйте свою силу. Почувствуйте твердую почву у себя под ногами. Достигнуть той же цели вам помогут и некоторые совершенно обычные вещи. Например, просто снимите обувь и пошлепайте босыми ногами по грязи. Или придите на пляж, выкопайте две небольшие ямки, поставьте в них ноги и засыпьте их песком. Эффект многократно усилится, если в таком положении вам удастся осуществить «заземляющую» медитацию. Когда ваши ноги до середины икр покрыты песком или грязью, это помогает визуализировать заземление. Вы можете также набрать полные ладони грязи или песка, подержать их и почувствовать энергию почвы. Почувствуйте содержимое ваших ладоней, обменяйтесь с ним энергией. У вас даже может возникнуть желание принести его домой и положить в вазу или чашу, чтобы иметь дома олицетворение Земли. Медитация 5. Начиная от ступней, постепенно фокусируйтесь на каждой части вашего тела, сознательно расслабляя ее, пока не достигнете вершины головы. Вдохните любовь и благодарность в каждую часть вашего тела. Особое внимание уделите областям, где вы чувствуете боль или напряженность. Поблагодарите себя за то, что вы делаете. Закройте глаза и погрузитесь в себя. Представьте себе поток Рэйки, который спускается на вас, чистый, прозрачный, наполненный самой жизнью. Почувствуйте, как энергия растекается над вашей головой. Сфокусируйтесь на области седьмой чакры. Очень скоро вы почувствуете совершенную легкость и полный покой. Направьте энергию Рэйки вниз – в лоб, глаза, нос, щеки, подбородок. Направьте эту энергию дальше вниз – в горло, плечи, локти, запястья, к каждому пальцу. Почувствуйте, как она вибрирует и покалывает кончики пальцев. И дальше, сквозь грудную клетку, бока, бедра, колени, щиколотки, к каждому пальцу ноги. Представьте, как энергия Рэйки наполнила все ваше тело. Теперь расширьте пространство этой энергии, чтобы оно охватило весь ваш дом, и вдохните в него любовь. Охватите вашей любовью всех людей, которые являются частью вашей жизни. Распространите вашу любовь на весь город, в котором вы живете. Направьте вашу любовь всей стране и всему миру, включая горы, города, реки и все человечество. — 101 —
|