Тренинг адаптации вынужденных мигрантов

· мой рот и все слова, которые он может произносить;

· мой голос; все мои действия, обращённые к другим людям и себе.

Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и страхи.

Мне принадлежат все мои победы и успехи.

Я могу полюбить себя и подружиться с собой. Я могу сделать так, чтобы всё во мне содействовало моим интересам.

Я знаю, что во мне есть что-то, чего я не знаю. Но поскольку я дружу с собой и люблю себя, я могу осторожно и терпеливо узнавать всё больше и больше разных вещей о себе.

Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею всё, чтобы быть продуктивным, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.

Я принадлежу себе, и поэтому я могу строить себя.

Я — это Я, и Я — это замечательно.

Задача: навык внимательного отношения к себе.

Перерыв на обед (60 мин)

Шаг 3. Личностная тревожность.
Выработка критериев собственного успеха

Цель: обучение приемам и методам владения своим волнением, повышенной тревожностью. Перестройка особенностей личности человека.

1. Начало работы (10 мин).

Предлагается мысленно связать взволнованное, расслабленное и «побеждающее» эмоциональное состояние с определенным цветом, пейзажем, чередование образов.

Задача: вхождение в атмосферу группы, обмен впечатлениями.

2. Разминка (15 мин). Упражнение «Хлопки» (см. Приложение).

Задача: сплочение группы.

3. Работа по теме «Устройство на работу» (40 мин).

Ролевая игра «Устройство на работу». Участникам тренинга предлагается разыграть следующие ситуации и роли, причем роли ведущий может распределять самостоятельно, а может дать определенную свободу выбора.

Ситуация 1. «Комиссия» (2–3 человека) негативно настроена по отношению к «соискателю» вакантного места.

Ситуация 2. «Комиссия» нейтрально относится к «соискателю».

Ситуация 3. «Кадровик» предлагает заплатить «соискателю» за протекцию.

Ситуации 4, 5, 6... могут быть предложены самими участниками тренинга

Задача: заранее представить ситуацию, вызывающую тревогу, во всех подробностях, трудных моментов, вызывающих ее переживание, тщательно, детально продумать собственное поведение. Выработать критерии успеха.

4. Упражнение «Птицы, блохи, пауки», «Построиться по ...» (см. Приложение).