Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина

Это прежде всего зависит от нас самих.

Подумайте на досуге: чему вы научились от своего деда/бабушки?

В чем и как помог их пример вашей жизни?

Что бы из их жизни вы ни за что не хотели бы повторить? Подумайте о себе: какой пример подадите младшим членам семьи вы?

Пока мы живы, никогда не поздно совершить чудо, изменив свою жизнь к лучшему!

Сделайте это!

СТАНЬТЕ ЛЕГЕНДОЙ ДЛЯ ВСЕХ ПОСЛЕДУЮЩИХ ПОКОЛЕНИЙ ВАШЕЙ СЕМЬИ!

II. Холестерин — вместе тесно, а врозь скучно

Сердечно-сосудистые заболевания — это проблема № 1 в нашей стране. Учащаются случаи ранних инфарктов, инсультов, если не убивающих людей, то оставляющих их инвалидами. Виной всему незаметно подкрадывающийся атеросклероз — повреждение стенок кровеносных сосудов.

Атеросклероз возникает, если:

1) повышен уровень холестерина в крови;

2) больной страдает ожирением;

3) повышено артериальное давление (гипертония).

Это основные причины. В наших силах принять профилактические меры по предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо работать с каждым из приведенных выше факторов риска.

Что же такое холестерин и отчего повышается его уровень в крови?

Холестерин — это жироподобное вещество, входящее в состав оболочек всех клеток организма, много холестерина содержится в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны.

Таким образом, мы видим:

холестерин жизненно необходим человеку.

Организм регулирует его количество.

Но с пищей нам попадает дополнительная порция холестерина. Питаясь неправильно, мы причиняем себе вред тем, что поставляем ему холестерин в избыточных дозах!

Если потреблять в пищу продукты, содержащие избыток холестерина (к примеру, жирные животные продукты), то его уровень в крови повышается до опасных пределов, из жизненно важной составляющей он превращается в главного нашего неприятеля.

Что же происходит, если в организме образовался избыток холестерина?

Лишний холестерин накапливается в стенках кровеносных сосудов, вокруг его отложений разрастается соединительная ткань — атеросклеротическая бляшка, источник смертельной опасности. Она сужает просвет сосуда, ток крови затрудняется, и как результат: образование тромбов, инфаркт миокарда, мозговой инсульт.

Есть ли возможность снизить уровень холестерина в крови естественными способами? К счастью — да.

Вот три главных спасителя:

1) здоровое питание;

2) движение;

3) отказ от курения.

И помните, пожалуйста, что все три составляющие одинаково важны и ни одной из них мы не имеем право пренебречь!