|
1994-1995 - обучение Эриксонскому гипнозу. В настоящий момент занимаюсь консультативной деятельностью здоровых людей, имеющих проблемы. Свои отзывы и пожелания о книге вы можете направлять по адресу: pivlabo@gmail.com " Не верь глазам своим ! Они видят только преграды . Смотреть - значит понимать; осознай то, что уже знаешь, И ты научишься летать". Ричард Бах. СОДЕРЖАНИЕ . Глава 1. " Вы должны расширить свой разум и думать , думать ..." 4 1.Прояви любопытство 4 2.Метафора о дельфинах 5 3.Джон Гриндер на о. Бали 5 4.Упражнение на конгруэнтность 6 5.Описание трех жизненных позиций 7 6.Метафора о решении короля 8 Глава 2. Изменение личностной истории 8 1. "Спрячь все свои знаки минус в надежный сейф и лишь тогда выходи из дома 8 2.Путешествие в страну грез 9 3."Магические слова" 12 4.Упражнения "Исследование настоящего", "Исследование силы любви" 12 5.Метафора о короле обезьян 13 6.Гимнастика Гармонического Совершенствования актера Бояршинова 13 7.Упражнение "Твой Сад" 16 8.Упражнение "На исследование силы власти" 17 9.Как обогатить свой собственный мир? 18 10.Мой "внутренний ребенок" 20 Глава 3. " Мир не может быть одинаков для всех людей " 21 1.Метафора о слоне 22 2.Упражнение "Любимый фрукт" 23 3.Репрезентативные системы 23 4.Метафора изменения 25 5.Путешествие в мир преград 26 6.Метафора про янтарь 28 7.Ассоциация и диссоциация 30 8.Субмодальности 30 9.Упражнение "два зеркала" 31 10.Временная линия жизни 31 11.Упражнение "формирование нового "я"" 33 12.Упражнение "Посмотреть на себя глазами того, кто тебя любит" 34 ГЛАВА 1 " ВЫ ДОЛЖНЫ РАСШИРИТЬ СВОЙ РАЗУМ И ДУМАТЬ , ДУМАТЬ , ДУМАТЬ ... » Милтон Эриксон . Здравствуй мой друг! Я хочу тебе помочь. Возможно у тебя сейчас много трудностей в жизни. Но прежде всего, спроси у себя: "А чего я хочу сейчас и здесь?" И часто ли позволяешь себе делать сюрпризы, а именно: получить то, что ты хочешь. Я хочу научить тебя "ловить рыбу", и я не знаю, возможно, у тебя на эти слова появиться мысль: "Да я умею ловить рыбу". Конечно, все правильно, так оно и должно быть. Но все-таки позволь мне кое-что тебе показать, что может быть вызовет у тебя любопытство. Вот ты сейчас читаешь эти строки и делаешь вдох или выдох и видимо тебе будет любопытно узнать, а чему новому я могу научиться. Ты любопытен, я знаю. Я уважаю твой жизненный опыт, ты хорошо знаешь себя, и кто как не ты знаешь о себе все. Но позволь попросить тебя активизировать свое воображение. В поле стоит заброшенная водонапорная башня, ты входишь в это помещение и чувствуешь специфический запах, легкую прохладу, ощущаешь полумрак, тишину. Видишь перед собой железную винтовую лестницу. И у тебя появляются неодолимое желание подняться наверх. Ты становишься на нижнюю ступеньку этой лестницы и слышишь при этом специфический звук своих шагов и рукой ощущаешь холод этой лестницы, поднимаешься и выглядываешь в первую пробоину в стене и видишь из этого отверстия четко и ярко все свои проблемы, различая при этом звуки и чувствуя дискомфорт определенной степени. Ты стараешься быстрее уйти от этого тягостного чувства и быстро поднимаешься вверх по винтовой лестнице. Вновь у тебя появляется желание выглянуть в пробоину в стене, и ... Ты выглядываешь и видишь. Твои проблемы как бы уменьшились в размере, звуки стали тише, едва различимые; краски поблекли. Появилось ощущение небольшого комфорта. Вновь поднимаешься по винтовой лестнице вверх. Появляется какая-то легкость движения, стремительность, любопытство, а что там выше? И вот ты достиг... Выглядываешь в пробоину - все поблекло, люди как муравьи, едва различимые куда-то бегут, суетятся. И по мере того, как ты делаешь вдох и выдох сейчас, наблюдая за всем происходящим, там внизу - посмотрев направо... налево, вниз, вверх - кругом. И увидел голубое небо с белыми облачками, и так тебе стало спокойно, уютно, комфортно. Ты наблюдаешь, как плывут эти облака разной формы, размера, они плывут в своем ритме, удобном для них ритме. Посмотри, вот это облако напоминает какое-то экзотическое животное, возможно, ты его когда-то видел в своем грезе-сне. А вот это... это... это... И с каждой секундой, с каждой минутой тебе становиться все комфортней, все уютней, спокойней... А сейчас посмотри вниз и вспомни о своих трудностях, с которыми ты входил в эту башню. Что произошло? Это вызывает у тебя удивление, изумление и радость? — 2 —
|