Гипноз и психоэнергетический тренинг

Примите удобную позу, расслабьтесь, расфокусируйте свой взгляд и дайте ему возможность рассеянно блуждать, ни на чем его не фиксируя и ни к чему его не привязывая. Через не­сколько минут закройте глаза и предоставьте своим мыслям полную свободу. Пусть мысли приходят и уходят. Не привя­зывайтесь ни к одной из них. Не настраивайтесь на что-либо определенное. Не давайте себе никаких установок. Просто созерцайте свои мысли, как вы созерцаете море или океан, сидя на берегу. Мысли могут быть самые различные; плохие и хо­рошие, мрачные и радостные, темные и светлые, но ни одна из них не трогает вас. Ваше Я — лишь зеркало, которое отража­ет движение этих мыслей. Поток ваших мыслей и есть ваше Сознание. Отпустите свой ум. Пусть он блуждает, как ему вздумается. Вы лишь наблюдаете за тем, как он блуждает. Вы — зеркало. Вы только отражаете то, что происходит внут­ри вас, при этом не принимая никакого участия. Вскоре у вас появятся определенные желания и эмоции, но и к ним оста­вайтесь безучастны, изучайте их, смотрите на них со стороны, хладнокровно созерцайте и фиксируйте.

Ваши мысли и эмоции — морские волны. Они приходят и уходят. Вы остаетесь.

Ваши мысли и эмоции — блуждающие огоньки. Они вспы­хивают здесь или там и гаснут. Вы только отражаете.

Выполняйте подобное упражнение ежедневно по 10 минут в течение двух недель, и вы обнаружите в себе явные переме­ны. Ваше Я, которое до того представляло собой мусорную яму, очистится, станет хладнокровным, спокойным и созерца­тельным. А. чем вы созерцательнее, тем лучше и эффективнее действуете.

ОЧИЩЕНИЕ СОЗНАНИЯ

Очищение сознания — второй шаг к медитации, открываю­щей в нас Самость.

Наше обыденное сознание засорено различного рода оцен­ками, чаще всего чужими. Мы проглатываем без всякой кри­тики эти различные штампы и клише и набиваем ими наше сознание и руководствуемся ими всю жизнь. Мы постоянно оцениваем, и чем чаще оцениваем, тем больше создаем проб­лем. Совершенно необходимо отказаться от оценочной по­зиции, извергнуть обратно все те стереотипы, которые мы глотали без разбора или которые насильно впихивали в нас наши «доброжелательные» воспитатели.

Начните с осознания того, что все относительно. Рассмот­рите такие понятия как право и лево, высоко — низко, хоро­шо — плохо, тепло — холодно, твердо — мягко в их относи­тельности, неоднозначности и сотрите между ними границы.

Вы обнаружите, что никаких оппозиций не существует, и при­дете к осознанию Единства.