Как сохранить зрение детей

4. Научитесь красиво и часто моргать , используя для этого рекомендации раздела «Моргание и зрение школьников».

5. Регулярно выполняйте упражнения по улучшению аккомодации глаз , используя соответствующие рекомендации данной книги.

6. Научитесь проводить пальминг для глаз , как универсальное упражнение, помогающее глазам снять напряжение и улучшить кровоснабжение. Творчески используйте для этих целей рекомендации раздела «Аккомодация глаз».

7. Научитесь расслаблять свое сознание и тело , используя рекомендации разделов: «Расслабление сознания и тела», «Рекомендации по покачиванию», «Покачивания», «Короткое покачивание».

8. Научитесь работать с поверочной таблицей зрения , используя рекомендации данной книги.

9. Освойте понравившиеся методы раскачивания букв.

10. Используйте Су Джок терапию для энергичной помощи своим глазам (особенно пожилые люди). Воспользуйтесь рекомендациями раздела «Су Джок помогает зрению».

11. Начните разумно питаться , не забывая о потреблении природных витаминов.

12. Не забывайте чаше шутить и улыбаться , находите хорошее во всем, что вас окружает. Положительные эмоции и смех от души – лучшее лекарство от всех болезней.

При составлении индивидуальной программы для улучшения остроты зрения можно полностью или частично использовать указанные выше двенадцать ее составляющих.

Естественно, все эти рекомендации предварительно необходимо хорошо изучить и проверить на личной практике, отобрав для себя только те положения, которые понравились и буквально запали в душу.

В качестве ориентиров для составления индивидуальной программы по возрастным группам можно использовать рекомендации следующего раздела «Примеры личной программы».

Примеры личной программы

Дети до 6 лет. До шестилетнего возраста ваших малышей придерживайтесь для занятий с ними рекомендациями местных врачей-офтальмологов, дополняя их советами для малышей, изложенными в данной книге.

Дети 7–11 лет. Дети этого возраста должны иметь обязательную возможность активно двигаться, играть в подвижные игры, дольше гулять на свежем воздухе, а не сидеть длительное время за компьютером или телевизором.

Обучите своих детей красиво и часто моргать, особенно в напряженных ситуациях, это хорошо расслабляет глаза.

Следите за осанкой детей: как они сидят за столом, выполняя школьные задания.

Будьте для своего ребенка близким другом (папа) и подругой (мама), а не семейным диктатором, требующим неукоснительного выполнения родительских требований и раздающего наказания за детские провинности направо и налево.