Экстремальная психология

безразличие. Вам хорошо знакомо чувство глубо­кого разочарования в себе, окружающих людях и вообще в жизни. Вам необходимо основательно заняться развитием у себя психотехнической культуры жизни и поведения в стрессовой и кри­зисной ситуации.

22

ГЛАВА 2. РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ

«У Вас уравновешенный характер?

- Нет, это не про меня. Но с возрастом ста­новишься уравновешеннее. Происходит какое-то наложение усталости на все... Если говорить ко­ротко: уравновешенность приходит тогда, когда многократно убеждаешься, что неуравновешен­ность себе дороже».

Интервью с Геннадием Хазановым

Раздражительность - это хронический стресс

Бывают ли у Вас дни, когда кажется, будто все вокруг хотят только одного: сделать Вам что-то неприятное?

Утром - неожиданный звонок; наскоро со­бравшись, Вы выбегаете и только на улице пони­маете, что забыли что-то важное. Все спешат, расталкивая друг друга локтями, и Вы слышите проклятия в свой адрес. В автобусе все как будто сговорились толкнуть Вас или отдавить Вам ноги. В метро кто-то странно и подозрительно смотрит, будто Вы ему что-то должны. На работе коллега говорит Вам колкости; начальник вызывает Вас в кабинет и отругивает за какую-то незначитель­ную мелочь...

В общем, уже к середине дня Вам кажется, что все плохо и выхода нет, мир уходит у Вас из-

23

под ног и никогда уже не будет хорошо и радост­но. Всякая мелочь раздражает, Вы «заводитесь» с пол-оборота, каждые пять минут бегаете курить, кричите в разговоре по телефону, никак не може­те найти нужную бумагу или открыть файл на компьютере...

Внутри - напряженность и ощущение того, что все происходит не так, как надо и как Вам бы хотелось. Будто Вы втянуты в какой-то водоворот и не можете выплыть. Стихия событий, дел, обя­занностей и забот затягивает, и Вы перестаете принадлежать сами себе.

ВСЕ!

Остановитесь!

так жить нельзя!

Вы попали в зону хронического стресса. По­вышенная раздражительность незаметно истощает психические и физические ресурсы, это своеоб­разная «ржавчина», «пожирающая» нашу энер­гию и делающая нас марионетками происходя­щих событий. Раздражительность - это неблаго­получие, низкое психологическое качество жизни. Это еще не болезнь, но уже и не здоровье.

Почему мы раздражаемся?

Раздражительность - это усталость и истощенность. Мы болезненно реагируем на ме­лочи тогда, когда измотаны, испытываем пере­утомление и истощение.

Раздражительность — это дурная привыч­ка. У многих из нас родители в доме общались в напряжении и раздражении. Мы привыкли к этому и не знаем, что можно жить по-другому.