Øàìàòõà è ìàõàìóäðà

Ñòðàíèöà: 1234567 ... 336

Ó÷åíèê íà ïóòè äóõîâíîé ðåàëèçàöèè……………………………………………………………..32

ÎÁÙÅÅ ÏÐÅÄÑÒÀÂËÅÍÈÅ Î ÌÅÄÈÒÀÖÈÈ…………………………………………………………..36

Àíàëèòè÷åñêàÿ ìåäèòàöèÿ………………………………………………………………………….37

Îäíîíàïðàâëåííîå ñîñðåäîòî÷åíèå………………………………………………………………..38

Òðè âèäà ìóäðîñòè…………………………………………………………………………………..39

ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÀ Ê ÏÐÀÊÒÈÊÅ ØÀÌÀÒÕÈ……………………………………………………………..40

×åòûðå îñíîâû äëÿ ðàçâèòèÿ øàìàòõè…………………………………………………………….40

Ïðåèìóùåñòâà øàìàòõè…………………………………………………………………………….43

Ïîäãîòîâèòåëüíûå ïðàêòèêè……………………………………………………………………….47

Ïîçà ìåäèòàöèè è äûõàòåëüíàÿ éîãà……………………………………………………………….53

Ñåìè÷ëåííàÿ ïîçà Âàéðî÷àíû……………………………………………………………………...53

Éîãà äâàäöàòè îäíîãî äûõàíèÿ…………………………………………………………………….56

Äåâÿòèêðàòíàÿ éîãà äûõàíèÿ……………………………………………………………………….57

Òîíêàÿ éîãà äûõàíèÿ………………………………………………………………………………..58

Øåñòü îñíîâíûõ ïîëîæåíèé ó÷åíèÿ î ðàçâèòèè øàìàòõè……………………………………….58

ØÅÑÒÜ ÁËÀÃÎÏÐÈßÒÍÛÕ ÓÑËÎÂÈÉ ÄËß ÐÀÇÂÈÒÈß ØÀÌÀÒÕÈ……………………………..59

Áëàãîïðèÿòíîå ìåñòî: ïÿòü õàðàêòåðèñòèê………………………………………………………...60

Äîñòóïíîñòü ïèùè è âîäû…………………………………………………………………………..60

Áëàãîñëîâåííîå ìåñòî……………………………………………………………………………….61

Áåçîïàñíîå ìåñòî…………………………………………………………………………………….61

Íàëè÷èå ñîîáùåñòâà áóääèñòîâ-ïðàêòèêîâ………………………………………………………..61

Íàëè÷èå âñåãî íåîáõîäèìîãî äëÿ ìåäèòàöèè……………………………………………………...61

Óìåíüøåíèå æåëàíèé………………………………………………………………………………..62

Óäîâëåòâîð¸ííîñòü…………………………………………………………………………………..64

Ñîêðàùåíèå êîëè÷åñòâà ìèðñêèõ äåë………………………………………………………………67

×èñòàÿ íðàâñòâåííîñòü………………………………………………………………………………69

Íðàâñòâåííîñòü íåïðè÷èíåíèÿ âðåäà……………………………………………………………….70

Íðàâñòâåííîñòü íàêîïëåíèÿ çàñëóã…………………………………………………………………73

Íðàâñòâåííîñòü ïîìîùè äðóãèì…………………………………………………………………….73

Îòêàç îò êîíöåïöèé…………………………………………………………………………………..74

ÌÅÄÈÒÀÖÈß ØÀÌÀÒÕÀ…………………………………………………………………………………75

Ìåòîä ðàçâèòèÿ ÷èñòîé êîíöåíòðàöèè……………………………………………………………...75

×òî äåëàòü äî ñîñðåäîòî÷åíèÿ……………………………………………………………………….76

×òî äåëàòü âî âðåìÿ ñîñðåäîòî÷åíèÿ………………………………………………………………..76

Âûáîð îáúåêòà ìåäèòàöèè…………………………………………………………………………....76

Ìåòîä îäíîíàïðàâëåííîãî ñîñðåäîòî÷åíèÿ íà îáúåêòå ìåäèòàöèè……………………………….79

Ïîèñê è îáíàðóæåíèå îáúåêòà ìåäèòàöèè…………………………………………………………..79

Óäåðæàíèå îáúåêòà è ïðåáûâàíèå ñ íèì…………………………………………………………….81

Ïðîäîëæèòåëüíîñòü ñåññèé…………………………………………………………………………...81

Âûâîäû…………………………………………………………………………………………………82

×òî äåëàòü ïîñëå ñîñðåäîòî÷åíèÿ íà îáúåêòå ìåäèòàöèè…………………………………………..83

Òåõíèêè äëÿ òðåíèðîâêè âèçóàëèçàöèè……………………………………………………………...83

ÎØÈÁÊÈ ÍÀ ÏÓÒÈ: ÏßÒÜ ÈÇÚßÍΠÌÅÄÈÒÀÖÈÈ…………………………………………………..84

— 2 —
Ñòðàíèöà: 1234567 ... 336